戒菸後最難熬的4個時間點,若扛過去了,戒菸就算成功了 - 人人焦點

第一階段：難熬階段1-21天一般人都是從開始到第三周結束。

尼古丁的戒斷反應（生理戒斷反應）一般在三至五天達到高峯，然後逐漸開始衰減。

在這個階段的後期 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 戒菸後最難熬的4個時間點,若扛過去了,戒菸就算成功了 2020-12-22健康預言家 吸菸有害健康，很多人都是清楚，雖然有的人還是忍不住抽菸，但是也有很多人嘗試戒菸，不過大部分人戒菸都以失敗告終，隔三差五說要戒菸，但是卻不斷的失敗，因爲沒有恆心和毅力戒菸總是不能成功。

其實戒菸也講究方法，尤其是要度過最難熬的4個時間點，如果扛住了，那麼戒菸其實是並不難的。

半天大部分的菸民每天抽菸的次數至少會在3次以上，所以決定戒菸的話，至少是保持半天以上才算開始戒菸，半天時間內，很容易產生菸癮，因爲身體已經對香菸產生了適應性，如果不抽菸，身體就會感覺空虛不舒服，而且菸癮不斷的上來，干擾身體和自己的思緒，就像有人在總是慫恿自己抽菸一樣，這時候務必要忍住，如果抽菸，那麼想要戒菸基本上是不可能了。

3天戒菸3天以後，是戒菸非常重要的時間段，絕大部分的菸民就是在這時候放棄的戒菸，因爲這時候，菸癮會突然來一波反撲，在某個無聊的時間，沒有事情做的時候，或者是看見香菸擺在自己眼前的時候，這時候菸癮瞬間就被勾引起來了，而且是從沒有一下子上升到很高的地步，以至於很多人心裡默默的想，自己只抽一根而已，沒有什麼問題，不會影響戒菸，其實若是這時候抽了，戒菸就失敗了，所以千萬不要倒在這個時間點。

7天7天是一個特殊時期，因爲這時候身體開始逐漸的進行調整了，很多的戒菸症狀，不斷湧現出來，比如很多本身不怎麼咳嗽的，但是這時候咳嗽非常的厲害，而且感覺肺部還有很多痰，以至於有的人認爲戒菸反而讓自己身體變差，其實並非如此，只是這時候身體已經在清理香菸帶來的危害了，尤其是肺部在逐漸恢復正常的狀態，所以會產生一些不適的症狀，堅持一段時間這些症狀會自然的消失。

21天戒菸21天了，基本上算是戒菸成功了，因爲21天的時間雖然還無法讓人體煥然一新，但是很多異變的細胞，或者因爲香菸受損的細胞，已經被身體清除了，這時候菸癮基本上會逐漸穩定下來，而且身體也得到了很好的恢復，香菸的戒斷症狀也減少了很多，如果不出意外情況，這樣保持下去，以後將成爲一個永不吸菸者。

有很多人因爲長時間的大量抽菸，對咽喉造成了損傷，導致經常生痰，所以戒菸以後，總感覺喉嚨不舒服，總是有異物感，這時候可以通過一些方式來調整，比如經常用羅漢果來泡水喝，羅漢果對清嗓子利咽喉很有幫助，平時感覺嗓子干啞，咽喉像堵住一樣，都是很適合喝羅漢果茶的，對於抽菸和戒菸的人來說，因爲受到長期的香菸危害，所以喉嚨呼吸總是感覺不順暢，這時候在家多用羅漢果泡水喝，對應對這些問題有很好的幫助。

在家除了多喝羅漢果茶以外，還應該注意多鍛鍊，鍛鍊能顯著的加快代謝的速度，促使人能夠更快的排出香菸中的毒素，也是有利於戒菸的。

相關焦點 戒菸後最難熬的4個時間點,熬過去就成功了 ，因爲沒有恆心和毅力戒菸總是不能成功。

其實戒菸也講究方法，尤其是要度過最難熬的4個時間點，如果扛住了，那麼戒菸其實是並不難的。

3天戒菸3天以後，是戒菸非常重要的時間段，絕大部分的菸民就是在這時候放棄的戒菸，因爲這時候，菸癮會突然來一波反撲，在某個無聊的時間，沒有事情做的時候，或者是看見香菸擺在自己眼前的時候 戒菸後,身體有哪些變化?若能堅持扛過4個階段,戒菸就算成功了 有些人長時間吸菸會發現自己慢慢依賴香菸，甚至有些人認爲我不是抽的香菸是寂寞……隨著年齡逐漸增長，身體各方面機能逐漸走下坡路，有些長期吸菸的人開始嚷嚷著戒菸，奈何就是堅持不住，總是以失敗而告終。

戒菸最重要的是下定決心，而且長期吸菸的人，在真正戒菸之後，身體也會發生喜人的變化。

戒菸後,身體會發生什麼變化?若能扛過4個階段,戒菸或許成功了 戒菸三月後：纖毛恢復正常戒菸三個月之後，肺部睫毛就會慢慢恢復正常，能夠幫助清除死亡和受損的細胞，而且支氣管組織也開始慢慢癒合，但是這個過程一般需要6~12個月。

戒菸後的20分鐘，心跳和血壓會逐漸恢復正常，戒菸後8個小時內氧氣的濃度慢慢恢復，正常戒菸，一年後心臟病的發病率降低一半，戒菸5年後腦中風概率和正常人一樣低……牙齒長期吸菸的人不減會導致牙齒發黃，而且重度吸菸者容易導致牙齒脫落，並且長期吸菸，牙齒提前脫落的概率會更大一些。

戒菸通常要經歷4個階段,若能扛過,戒菸或算成功,希望你能做到 抽菸的時間長了，我們會慢慢依賴上香菸，把抽菸當作緩解壓力、放鬆身心、消除疲憊感、逃避煩惱的方法，隨著煙齡的增長，戒菸的難度也越來越大，健康也會被「透支」。

戒菸通常要經歷4個階段，看看你能扛到哪一關？第一階段：戒菸1-7天一般情況下，很多朋友嘗試戒菸的時候，都會經歷這個階段，而這段時間也是最難熬、最艱難的，尤其是剛開始戒菸的時候，無論是心理上還是生理上，都無法適應不抽菸的狀態，畢竟堅持了十幾年甚至幾十年的習慣，不是那麼容易改變的。

戒菸期間,若能堅持扛過4個「階段」,恭喜你,快要成功了 戒菸期間，如果你能扛過以下這幾個階段，說明你戒菸快要成功了，希望你繼續堅持下去。

戒菸期間，若能堅持扛過4個「階段」，恭喜你，快要成功了第一階段：戒菸1-7天（最痛苦難熬的時期）戒菸的前7天，可以說是戒菸最痛苦的時期，一方面由於多年行爲習慣遭到改變而非常不適應，此時就會比較煩躁。

戒菸後多久不抽算成功?若能熬過4個階段,那就恭喜了 爲了自身安全與健康，要儘快的戒菸，制定合理的戒菸計劃，下定決心一定要做到。

戒菸並不是一件簡單的事，很多人都沒有辦法戒菸，最後都再次復吸了。

戒菸的人都會經歷以下這幾個階段，全熬過去了，就離成功不遠了。

多久不抽菸算戒菸成功呢？ 戒菸多久才算成功?看這4個時間點,5個身體反應! 戒菸4個時間點。

戒菸是戒除菸草依賴，根據菸癮和戒斷反應大小有一個過程，也可以分階段觀察。

1）.3天。

戒菸第3天，體內原來的尼古丁已經代謝的差不多，此時「菸癮」極大，急切的想吸菸緩解。

表現爲身體難受，咳嗽不斷，喉嚨和肺都感覺缺點什麼，哪哪都不對。

戒菸多久就算戒菸成功了?過來人的經驗教你:至少要超過這個時間 但是，我們日常生活中，有很多時候都會遇到老煙槍，老菸民，他們可能很長時間都抽菸。

甚至，自己也嘗試著戒菸，沒有辦法很好的戒掉。

對此，自身就受到了很大的痛苦，決心做好戒菸的工作。

對此，今天就讓我們一起來看看，我們開始戒菸，要戒多長時間，對於我們的自身健康才是最爲有利的呢？戒菸多長時間，才算的上是真正的在戒菸。

讓我們一起來看看。

戒菸後,可能會有一些不適反應,若你熬過去了,戒菸成功一大步 對於吸菸的人，在剛剛戒菸之後，可能會感覺到身體不舒服，其實就主要是因爲人體對尼古丁，產生了一定的依賴性，而且戒菸之後，如若身體出現了不適反應，戒菸後這些症狀，其實都是正常的，持續時間一般不會太長，希望你能夠熬過去。

戒菸成功後,身體會有哪些變化?扛過4個關鍵期,成功就在眼前 相信大家也都知道長期抽菸對肺部病變的影響，隨著煙齡和吸菸量的增長，肺臟病變的機率也會不斷升高，而戒菸則是阻止這一切發生的關鍵方法。

戒菸一段時間後，肺部纖毛開始再生，胸悶氣短、呼吸不暢的症狀會明顯改善，肺功能也會慢慢恢復。

了解戒菸的這5個階段,戒菸就成功了一大步 第一階段：難熬階段1-21天一般人都是從開始到第三周結束。

尼古丁的戒斷反應（生理戒斷反應）一般在三至五天達到高峯，然後逐漸開始衰減。

在這個階段的後期可以逐漸感到身體機能在加強。

這個過程也是生理菸癮戒斷的最關鍵階段。

若戒菸後出現這3個不良症狀,恭喜你,你戒菸成功了 戒菸之後會表現出這些症狀第一階段、戒菸早期                                      抽菸的人羣不管煙齡時間是多久，都會對香菸產生強烈的依賴感，因此在戒菸之後身體上就會表現出一定的不適應會失去平衡感。

戒菸,最難熬就前4~5天——5日戒菸法,最好的戒菸方法 總所周知，戒菸最難熬的就是最前面這幾天，各種各樣的戒斷症狀會洶湧襲來，讓戒菸人防不勝防。

少數人挺過去就會進入平穩期，多數人會在戒斷症狀的衝擊下招架不住，然後宣布戒菸失敗。

今天就介紹一個戒菸方法——5日戒菸法，減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。

多久不抽菸,就算戒菸成功?戒菸後的身體會什麼變化? 有很多的朋友都嘗試過戒菸的，但是並不清楚，多久不抽菸就算是戒菸成功了，那我們今天就來了解一下，多久不抽菸就算是戒菸成功，戒菸之後會有哪些好處等著你？多長時間不抽菸就算是戒菸成功了？一般來說，對於戒菸的人，若是能夠保持一年以上不抽菸，就算是就戒菸成功了，戒菸也是需要一個過程的，在剛開始的時候，戒菸是比較難的，身體會非常的不舒服，渾身難受，想要抽菸，但一定要忍住，差不多在戒菸一周左右的時候，食慾和味覺都會慢慢的恢復。

在什麼年紀戒菸最好?若在此年齡段,還沒戒菸或就晚了 有的人是真的想戒掉，但就是不成功，戒到最後乾脆就破罐子破摔了，就不戒菸了，有的人甚至會比以前抽得更凶。

最後給身體帶來的損傷也會更加嚴重，吸菸時間比較長的人，想要戒菸確實是一件比較困難的事情，一般都會提倡大家早點戒菸，越早戒菸越有利健康，也會越容易。

戒菸的確是要看年齡的，合適的年齡戒菸，效果也會越好，錯過了合適年齡，或許效果就沒那麼大。

多久不抽菸才敢說自己成功戒菸了?爲啥戒菸後體重增加了? 從身上的症狀一看便知1）變胖了，體重蹭蹭上漲是的你沒看錯，變胖是成功的象徵，明明自己也沒吃很多，爲啥體重蹭蹭上漲呢？這究竟是咋回事？《自然》雜誌上的一項研究說出了答案，戒菸後變胖或和腸道內某種微生物有關。

也就是說這種微生物負責幫助調節體重和代謝率，當你吸菸時它不會產生作用，但是當戒菸後，它就會導致體重增加。

戒菸心得分享:不想戒菸的別點,因爲看完後您會戒菸成功的! 盲目戒菸，不僅能讓所有努力白費，甚至還會導致一些人因戒菸失敗的次數太多就一蹶不振，再也不相信自己會成功。

所以在戒菸之前請務必做一些準備再進行。

在戒菸前需要做哪些準備呢？這次戒菸我預感我一定會成功，因爲我做了充分的思想準備工作，即對吸菸和戒菸有了明確且深刻的認識。

多長時間不抽菸,就算戒菸成功?實在戒不掉,每天只能抽幾根? 雖然每天都有人下定決心要戒菸，但是卻很少有人能夠戒菸成功。

大多數人只能堅持兩三天不抽菸，很快菸癮就會重新吞噬掉自己的意志，復吸對身體的傷害其實會更大。

也有一些人覺得減少抽菸的根數，就算是在戒菸了。

與其逐漸減量戒菸，不如直接徹底了斷的不抽菸，這樣對身體的傷害會少很多。

等到身體逐漸熟悉沒有香菸的刺激，慢慢將體內堆積的煙毒給排出去，這樣身體的恢復速度也會慢慢加快。

多久不吸菸，就算是戒菸成功了？ 吸菸者，戒菸後，熬過「4個時期」，身體發生的變化！ ，是最難熬的日子。

第2個時期：戒菸21天戒菸三周，也就是，戒菸的所以，這個時期一定要把持住，千萬要抵擋住香菸的誘惑，熬過這個時間，戒菸就算成功了一半。

第4個時期：戒菸一年後如果，菸民可以熬到這個時期，那麼，恭喜你，戒菸基本成功了。

戒菸的5個症狀,真男人才能挺過去並成功戒菸 戒斷症狀，是指停止使用藥物或減少使用後所出現的特殊心理或生理症狀羣。

戒菸，就會引起各種各樣的戒斷症狀，大部分人熬不過去。

戒菸的戒斷症狀主要有這4個症狀1：吸菸念頭由於菸民長時間吸菸，生理上和心理上都會對香菸產生強烈的依賴性。

所有一旦戒菸後，這種依賴性就會顯現出威力，看見別人吸菸時，會感到心癢不已；遇到各種事情時，也會潛意識的想要來一支。