因為工作需要，每天凌晨四點起床對身體好嗎？ - 小熊問答

首先確認這個工作是對你很重要的話，那就早睡早起，形成規律了也是可以的。

因為工作需要，每天凌晨四點起床對身體好嗎？ 中國沃神體育2019-10-27 13 ... 選單首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際早起睡眠小時排毒陽氣因為工作需要，每天凌晨四點起床對身體好嗎？由 小懶我不懶 發表于 時尚2021-07-05小懶我不懶2019-10-2708:46:21首先確認這個工作是對你很重要的話，那就早睡早起，形成規律了也是可以的。

中國沃神體育2019-10-2713:59:25你好，長時間這樣肯定對身體有一定影響的，打亂你原有生物鐘，影響某些器官的排毒會降低自身免疫力等等。

另外你不光要保證充足的睡眠時間，還要考慮個個器官自身排毒，有的人認為睡得越多就越好也並不全對，因為每個器官排毒時間是一定的，錯過了這個時間再補覺也沒用，只是你的精神狀態會好點！那些睡得更多的人並不是因為他們需要長時間睡眠，而是因為他們沒有好好地關照自己的睡眠系統，從而導致這個系統被削弱，不能高效率地工作。

那究竟一個人一天應該要睡幾個小時呢？我透過翻閱資料總結如下！新生兒童：一般20到22小時，2月嬰兒：一般 18-20小時，1歲：一般 15小時2歲：一般 14小時3-4歲：一般13小時5-7歲：一般 12小時8-12歲：一般10小時13-18歲：一般9小時成年人：一般 7-8小時60-70歲：一般5。

5-7小時另外光保證睡眠時間只是一方面，合理的睡眠才是關鍵，我們的睡眠要和我們身體器官的機能合理對接才重要！記住覺是補不回來的。

我們人體每個器官排毒時間也是不一樣的！晚上21點～23點： 免疫系統（淋巴）排毒，此段時間應安靜或聽音樂晚上23點～凌晨1點： 肝的排毒，需在熟睡中進行半夜0點～凌晨4點 ：脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜凌晨1點～凌晨3點：膽的排毒，需在熟睡中進行凌晨3點～凌晨5點： 肺的排毒，這也就是為什麼人會在這段時間咳嗽得最厲害，若有咳嗽，此時不宜喝止咳水，免得抑制廢積物的排出凌晨5點～早晨7點：大腸的排毒，此時就上廁所排便早晨7點～早晨9點：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐從上面我們可以看出人體各器官都有各自的工作時間段，為了身體能更好地排毒，我們應當在這些時間進入理想睡眠狀態。

因此不要抱著睡覺是可以補會來的這樣的觀點，你今天錯過了睡眠時間再補也補不了錯過的時間。

所以長期熬夜的朋友一定要注意，尤其是你的某個器官功能不是很好，一定要在那個時間段熟睡！張斌鋒書法家2019-10-2706:39:44只要早點睡覺，能休息7一8小時習慣，早點起來也行，身體能舒服就可以了。

謝靜潼2019-10-2708:51:35挺好的。

因為是早起不是熬夜，如果熬夜到四點下班那可能就要考慮了，特別是女生，容易衰老不過要保證早睡，保證睡眠時間，睡眠不足會導致整天沒精神做事情，當生物鐘調整好，其實是挺好的，像很多企業家都是早起，比如馬雲，李嘉誠等UFO探秘者2019-10-2708:46:20只要安排時間休息就好了，沒事的。

平時多多注意身體，不要太過勞累。

健康是最大的財富2019-10-2709:40:52得看晚上幾點睡了，如果九點睡，三點以後就可以起床了，按子午流注這是最好的作息時間了。

傑哥生活日記vlog2019-10-2709:58:07早上4點或者5點就醒並沒有什麼壞處，只要作息規律。

擴充套件一些睡眠的相關知識：（1）驚蟄起床一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。

3點立春，4點雨水，5點驚蟄。

驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，“蟄”為冬眠的動物，“驚蟄”即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等，不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。

人也是高階動物，但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度。

敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了；不敏感的人，還是呼呼大睡。

人體內蟄伏的是什麼呢？就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。

如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動，人的陽氣就生起來了。

可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想鬥爭。

當一分鐘以後，你真正穿衣服起來一活動的時候，就感覺突然不困了，為什麼，陽氣生起來了。

活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。

（2）什麼叫多？什麼叫少？一回事上面是從24節氣的角度告訴大家早起的重要性。

下面我們討論一下什麼叫多少？什麼叫多？什麼叫少？“多”和“少”是一件事情，兩個不同的名字而已。

老子講“同出而異名”就是這個意思，關鍵是你從哪個角度去看它。

一根筷子，順著看，是一個點；橫著看，是一條線段。

到底點是這根筷子，還是線段是？都是。

那麼5點不起床，你是多了還是少了？從時間上講，是多了；從陽氣生長收藏的角度上講，是少了。

舉個例子，一個農民，經過了冬天的休息後，到了春天，別人都下地種田去了，他不去，想再休息三個月。

他是多了，還是少了？從休息的方面，他是多了，但沒有春天的播種，哪有秋天的收穫啊？從這方面看，他同時又少了。

所以多少、得失是對立統一的一對矛盾，它們同時存在，關鍵是你希望得到什麼、失去什麼而已。

那麼沒有早起，一方面是春天沒有播種，一年也就是一天沒有收成；另一方面，能量是守恆的，體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去，它就會憋死在體內，進而轉化為火氣和濁酸。

不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試，不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。

濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過1億，根源就是起晚了，肝氣沒有生髮出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質，在腐蝕著腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的。

所以就是早起早睡。

（3）睡不著解決的方法就是早起很多人想早睡，就是睡不著，其中一個解決方法就是早起。

早睡不由你決定，但早起可以自己做主。

當你早起的時候，中午休息半個小時，下午很精神，晚上會早早就困了。

當你晚上不困，早上不起，這一直處於一個惡性迴圈的怪圈。

怎麼打破這個怪圈呢？就是早起視之不渝2019-10-2708:36:16這個時間起床對身體幾乎沒有損害，只要適應就好了。

我想說的是，別人能吃的苦，你也一定能承受。

生命遠比我們想象的堅強，不要太嬌氣了，這些只是簡單的歷練。

相信工作一段時間後，你會覺得這根本不是什麼。

原創自媒體2019-10-2707:11:45肯定影響健康，要保證正常睡眠，科學調整，始終要有樂觀心態，主動不被動，正能量而不要有負能量。

媒飛色舞2019-10-2708:17:27挺好的啊！可以調整生活規律，早睡早起。

比如，晚上9點甚至8點就睡覺，凌晨4點起來。

保證了睡眠時間，同時還避免了熬夜。

如果可以選擇，最好是早起，而不是熬夜，熬夜傷身體。

星宸國象2019-10-2707:53:38這時候你需要考慮的不是身體，是下頓飯，如果你50歲了還這樣，自己做吧，因為你已習慣了早起，該習慣動動腦子了！詹爸爸6662019-10-2708:37:16我記得奧巴馬也是4點起的床。

早起會讓一天可利用的時間更長，想想你比每天7點起床的人多了3個小時時間，心情會好。

當然一定要注意晚上早睡，保證睡眠時間。

小羅號生活日記2019-10-2707:40:43人體正常每天應該保持八小時睡眠，規律作息時間和飲食對身體有很大益處！不知道你晚上幾點睡覺？如果能做到早睡早起，睡眠時間足夠的話，是影響不大的。

每個人的生物鐘都是可以進行調整的。

想必您一定聽過天才睡覺法吧？比如愛因斯坦。

每天就睡1。

5個小時。

分6次睡。

等等這些方法，在醫學界目前還沒有證實在直接上對身體造成危害。

只要環境允許，自己感覺不錯，是沒有什麼不妥的。

祝您身體健康^^SZ田園2019-10-2706:37:44早起沒問題，中午休息半小時左右，晚上早睡不熬夜，睡夠六七個小時就好。

希望我的回答可以幫助到你。

橫漂順哥兒2019-10-2708:22:45肯定不好。

打破生物鐘了。

長此以往，身體功能受損。

年輕的時候不覺，年紀大了就後悔了。

王一個9792019-10-2706:37:08這樣規律就沒有多大問題早睡早起哪怕天天夜班只要規律不要老是打亂生物鐘就是OK的1號雅馬哈2019-10-2707:27:25古人三更半夜就進山砍材咯只要不亂跳時間休息像工廠白班夜班半個月換一次這樣就會傷害身體何七涼2019-10-2708:39:00不會有影響，只要你把睡眠控制在6—8小時之內，都ok。

你看那些商界奇才，科技界大佬，哪一個不是凌晨就開始工作。

高中生和考研狗，哪一個不是每天只睡5、6個小時。

所以只有付出足夠的心血，才能獲得最大的回報。

當然努力了也不一定有回報。

所以如果你對當下的生活感到不滿，覺得辛苦但得不到預期的回報，那只有一個方法：知識改變命運。

下班後抽出一些時間，學習你們行業相關的知識，然後努力做到行業的頂尖，這樣你才有可能擺脫勞碌奔波，而又一貧如洗的生活。

在未來科技飛速發展的時代，許多低端的崗位都將被取代，但科技也會創造出其它崗位，但想要勝任這些，必須要有一定的技能、適應的心態、擁抱科技變化的魅力。

總之，只有提升自我，變得更為強大，才不用糾結每天凌晨工作傷不傷害身體。

祝你早日成功，加油！使用者58421662102019-10-2702:17:09只要你習慣了就好了如果你每天四點起床形成一種習慣喜歡成為自然就好比我跟我七八點起床是一樣的了上一篇漢服會不會和網紅一樣有一天消失？下一篇五十歲的人感覺身體、腦力都退步得很快，為什麼？猜你喜歡為什麼有些人背上會長很多痘痘？為什麼早睡不能早起？晚上為什麼不讓吃薑？搜索隨便看看2022-07-2118歲前一天生日文案給自己？任何人的腳不洗都會臭嗎？2022-07-2020萬以下的越野車那種比較好？2022-07-19什麼時候買小魚喂的活？2022-07-19首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際Copyright©2022小熊問答