四點起床中醫
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比如你前一天晚上10點就近入睡眠，到凌晨4-6點，你正好睡到6-8個小時。 我一年四季都是5-6點起床，夏季5點起床，5點半出門，冬季6點起床，6點 ...
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凌晨3～5點應該是一般人睡得最沉的時候。依照中醫理論，人體從靜到動的轉化，一定要透過深度睡眠才能完成。 早上起床時，是人體的陽氣 ...
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晚上睡不好，白天不僅沒有精力工作，就連自己的身體也會變得越來越差，生活可謂是沒有一點朝氣。 這種半夜醒來可未必是小事，經常凌晨三四點鐘就醒來， ...
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依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間應參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較 ...
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