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青春期學生喝咖啡拚熬夜醫師提醒要適量 兒童福利聯盟文教基金會17日發表「台灣學生睡眠及使用提神飲料調查報告」，結果發現有近8成的國高中職學生， ... 跳到主要內容 選單 Rti中央廣播電臺 2022年07月29日星期五壬寅年七月一日 ::: 繁體中文 简体中文 English Français Deutsch Indonesian 日本語 한국어 Русский Español ภาษาไทย TiếngViệt 網站導覽 首頁 新聞 節目 影音 央主題 世代對談 說學印泰越 與BBC一起學英文 退休人員專訪系列 央廣90愛地球 ASAP永續國際論壇 關於央廣 社群 Podcasts 搜尋搜尋 總覽 政治 國際 財經 生活 兩岸 專題 ::: 青春期學生喝咖啡拚熬夜醫師提醒要適量 用Podcast訂閱本節目 Rti中央廣播電臺 兒童福利聯盟 教育政策 咖啡因 時間：2020-08-1715:34 新聞引據：採訪 撰稿編輯：蕭照平 兒童福利聯盟文教基金會17日發表「台灣學生睡眠及使用提神飲料調查報告」，結果發現有近8成的國高中職學生，每天睡眠時間不到7小時。

(蕭照平攝) 兒童福利聯盟文教基金會今天(17日)發表「台灣學生睡眠及使用提神飲料調查報告」，結果發現有近8成的國、高中職學生每天睡眠時間不到7小時，且過去1個月曾喝咖啡或能量飲料的比例就高達7成。

醫師提醒，咖啡因會影響睡眠，如果睡眠不足，更會干擾生長激素，青少年還是要多加注意。

要升高三的黎同學經常熬夜準備功課，平均每天只睡5個小時，結果隔天上課老是睡覺，只好靠捏自己的大腿保持清醒。

其實像黎同學這樣睡不飽的國、高中職生並不少見，兒童福利聯盟文教基金會近期調查發現，有7成8的受訪學生平均每天睡眠時間只有6.9個小時，根本不到青少年該有的8到10小時。

基金會執行秘書黃韻璇進一步表示，這些睡不夠的學生很容易在白天出現疲勞、情緒不穩等狀況；調查更發現有4成9的學生會在精神不濟時，選喝含有咖啡因的茶類飲料、有3成3的學生會喝咖啡，更有2成1的比例會喝能量飲料。

她說：『(原音)大概有7成左右的孩子，在過去1個月有飲用過咖啡因的飲料或提神飲料，主要就是要幫助自己保持清醒。

其中，一週喝1次的比例約有1/3，顯示有很多孩子有這種習慣。

』 兒童福利聯盟文教基金會17日發表「台灣學生睡眠及使用提神飲料調查報告」，結果發現有近8成的國高中職學生，每天睡眠時間不到7小時。

(蕭照平攝) 對於這個比例，台大醫院兒童加護病房主治醫師呂立也覺得必須注意。

呂立表示，若在青春期初期就接觸咖啡因，不僅會影響睡眠，更會因為睡不夠而干擾生長激素；就算是青春期尾聲的孩子，也最好不要喝太多，因為刺激過量就會出現心悸、手抖、反應有問題等現象。

他說：『(原音)美國小兒科醫學會就建議不應該例行當飲料來用。

我有看到歐盟建議，是每天不要超過3毫克，每公斤3毫克的量；也就是如果你40公斤，一天就不要超過100、120(毫克)，美國另外也有一個建議，就是100到300(毫克)以內，這是指青春期比較大的孩子。

』 兒盟表示，青少年學習壓力大及睡不飽已經是普遍現象，加上使用咖啡因提神又會陷入惡性循環及健康風險，因此，他們除了建議青少年別喝能量飲料，也呼籲政府改革制度面，讓學生有更多休息時間。

※兒盟的調查時間為2019年9月16日到10月31日，施測方法是實體問卷，並以分層叢集比例隨機抽樣，總共寄出1,797份問卷，回收1,536份有效問卷，調查在95%的信心水準下，誤差不超過正負2.5個百分點。

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