小吳 洋洋

求學路上睡不飽！今日兒福聯盟發表報告指出，2019年台灣學生睡眠時間平均僅有6.9個小時，主要晚睡的原因有3分之1的原因多為課業壓力，2成則為玩手機、 ...

其實，對於大多數的學生來說，如果能夠在白天高效利用時間的話，那麼是根本沒有熬夜的必要性。在我們的人體內有著一百多個生理時鐘，它們起著協調人體正常運轉的作用。

學生熬夜學習，已成常態。 高考這座獨木橋，千軍萬馬都想過。周圍的人都在努力，如果自己不拼，就會被落下。 數不清的考試、寫不完的作業、背不完的 ...

睡眠和吃飯一樣，是人類最基本的需要，沒有一個學生可以兩天不吃飯，但是很多人卻時常熬夜，而且很多都變成了標準的夜貓子，嚴重的甚至常常受失眠之苦，而這樣的狀況會 ...

犧牲睡眠來讀書會有效果嗎？挪威一項針對學生的睡眠情況與學業成績的研究中，共調查了7798位16-19歲青少年，結果發現上床睡覺時間、睡眠時數都與學業 ...