健康網》睡到一半腕隧道症候群來作祟？ 醫：預防及舒緩方式 ...

許多醫療人員自疫情爆發以來，業務量暴增，導致雙手開始劇烈麻痛，睡覺睡到一半會被麻痛驚醒；對此，醫師表示，這就是典型的腕隧道症候群又稱為滑鼠手 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >即時新聞 健康網》睡到一半腕隧道症候群來作祟？醫：預防及舒緩方式一次看 2022/09/1720:31 醫師表示，手指與手腕在高重複且長時間工作的累積下，容易患有腕隧道症候群；圖為情境照。

（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕許多醫療人員自疫情爆發以來，業務量暴增，導致雙手開始劇烈麻痛，睡覺睡到一半會被麻痛驚醒；對此，醫師表示，這就是典型的腕隧道症候群又稱為滑鼠手，需要透過復健或是打針治療，另外也可透過伸展以及肌腱滑動運動來舒緩。

人一博愛復健科診所院長李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文表示，腕隧道症候群是正中神經在通過狹窄的腕隧道時，受到壓迫，導致手部感覺異常、疼痛或麻痺現象。

若工作時經常需要反覆抓取東西、用力抓握、或手腕不自然彎曲/震動就可能會患有腕隧道症候群，例如：牙醫師、木工、鑽地工、電腦作業等，是目前最常判職業病的疾病之一。

請繼續往下閱讀... 李炎諭說明，臨床症狀會出現手指與手部麻痛，夜間會麻痛醒來，或是經常想甩手，後期甚至肌肉萎縮，而腕隧道症候群可透過以下這3種理學檢查出來。

●Tinelsign：輕敲正中神經通過區域，會有觸電或刺痛感。

●Phalen'stest：手腕下垂彎曲90度，1分鐘內會出現酸麻症狀。

●魚際肌萎縮：嚴重時會導致手部肌肉萎縮。

腕隧道症候群預防及舒緩方法 李炎諭表示，可透過以下這4種方法來預防手部患有腕隧道症候群。

1.保持手腕正直，類似手刀。

2.搬抬動作靠近身體。

3.肘、腕部宜有足夠支撐。

4.透過人因工程改善，並適當休息。

李炎諭指出，若患有腕隧道症候群可透過以下的伸展與肌腱滑動運動來舒緩。

●手部伸展運動：將手腕與手指屈肌伸展到緊繃感，維持15秒，共5次。

●肌腱滑動運動：動作依序為，手刀、彎近端指節、彎掌指關節、四指握拳、五指握拳，每個動作停2-3秒，依序做5-10次。

醫師表示，腕隧道症候群可透過伸展與肌腱滑動運動來舒緩。

（圖由李炎諭提供） 李炎諭說明，腕隧道症候群需過使用手部裝具、藥物治療、儀器治療、超音波導引注射治療、乾針治療，以上這5種方式來治療。

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