營養師Stella - [體重管理] 養成好習慣，打造易瘦好體質~談飲食 ...
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如果問某人「想要健康(或想要減肥)，飲食作息該怎麼安排？ ... 因此，對大夜班的人來說，晚上6~8點屬於第一餐要吃得好(Like一般人的早餐)，凌晨吃的那餐並非宵夜，而是 ...
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蔡仁妤建議，上大夜班的人，半夜那餐可以自己備餐。如果必需要外食，可以選擇較清淡的滷味、鹹水雞等食物，並選擇新鮮蔬菜、肉、蛋，減少加工食品。
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