健康網》三高患者風險高健康泡湯掌握6原則

糖尿病、高血壓、高血脂病患泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40攝氏度，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >新聞現時批 >新知傳真 健康網》三高患者風險高健康泡湯掌握6原則 2021/12/1921:56 近日冷颼颼的天氣，許多人會選擇去泡湯，以便放鬆紓壓、解除疲勞、暖和身體；圖為情境照，圖中人物與本文無關。

（資料照） 〔健康頻道／綜合報導〕近日天氣冷颼颼，泡湯是不少民眾紓壓、解除疲勞、暖和身體的選擇。

不過，衛福部國健署提醒，罹患心血管疾病的病人，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師，且若有心血管疾病及三高者都要特別留意水溫、避免飯後泡湯或單獨泡湯，以免心臟難以負荷，進而讓中風、心肌梗塞等意外發生。

健康泡湯6要項 1、短時間： 天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘。

請繼續往下閱讀... 2、慢起身： 泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。

3、多喝水： 泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。

4、避飯後： 酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少1.5-2小時候再泡湯。

5、看水溫： 糖尿病、高血壓、高血脂病患泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40攝氏度，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風；糖尿病患者由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。

6、揪團去： 有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥，泡湯最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。

國健署署長吳昭軍提醒，對於三高、心血管疾病患者而言，規律用藥及監測血壓是不能間斷的，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響。

吳昭軍表示，若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，而更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀等心臟病症狀；或是發生微笑時臉部不對稱、想舉手但手臂無力垂下，說話不清楚等中風徵兆，保命要訣就是儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。

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