避開泡湯兩大危險點高血壓也可以享受熱水浴 - 健康2.0

第二個危險時機就出在泡湯好了的時候，黃國晉說，在高溫熱水中泡久了，身體各部位放鬆，血液分散到全身四肢肌肉裡，血壓會下降，高血壓的人血壓突然大降， ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 避開泡湯兩大危險點高血壓也可以享受熱水浴 丁彥伶報導 2019/10/0410:00 字體放大 天氣突然一下變涼了，很多人開始想約朋友泡溫泉，或在家泡泡熱水澡，但是想到每年都有人泡溫泉、泡熱水澡發生意外就擔心，台大醫院北護分院院長黃國晉說，要預防泡熱水澡時發生意外，室內溫度是重點！   示意圖／TVBS   在冰冷環境骤入熱湯中血壓易速升 天氣涼就讓人覺得想泡在熱水裡舒展肌肉，但有些中老年人腦子裡就會出現「泡太熱小心中風」的警語，黃國晉說，泡溫泉或熱水澡會發生問題，主要有兩大危險時機，第一個危險發生通常在室內溫度和水溫溫差太高，如果空氣中的溫度低，但是水溫很高，從涼冷的空氣中進到熱水中，這一瞬間血壓很可能會急速上升而發生意外。

延伸閱讀：泡完溫泉下面癢癢的…7大症狀可能是陰道發炎了！   每泡10分鐘起來適應一下 第二個危險時機就出在泡湯好了的時候，黃國晉說，在高溫熱水中泡久了，身體各部位放鬆，血液分散到全身四肢肌肉裡，血壓會下降，高血壓的人血壓突然大降，從水中站起來的時候可能會頭昏而發生危險，所以每泡10分鐘最好就起來休息適應一下。

  很多有高血壓的人，因為擔心泡溫泉或熱水澡可能發生危險而不敢泡熱水，失去秋冬泡湯的樂趣，黃國晉說，不管是泡溫泉或在家泡熱水澡對身體健康都有很大的好處，首先是能放鬆緊張肌肉，心情也能放鬆，關節能得到更多血流，也可以改善關節不適，而長期高血壓，週邊循環差，經常手麻腳麻的人，秋冬容易惡化，每天泡個熱水澡，對週邊血液循環大有幫助。

延伸閱讀：長夜漫漫難入眠？研究發現睡前1個半小時洗熱水澡可催眠   湯屋、浴室溫度先調高可保泡湯安全 黃國晉建議，只要做好預防措施，有高血壓的人還是可以在秋冬享受泡湯之樂。

首先是浴室室內的溫度要調高，讓室溫和水溫不要差那麼高，到溫泉區的溫泉池，最好選擇室內有增溫器可以調高室溫的場所，先把暖氣打開，溫度調高再進去泡湯，如果在家裡泡熱水澡，最好先把水放好，用水溫把浴室溫度升高，感覺進去脫衣服不會寒冷再泡澡，水溫降低時再加熱水升溫，而且水溫最好只維持在攝氏38度到39度之間就好了，這個溫度可以讓全身肌肉溫暖和組織軟化、血液通暢，水溫超過40度反而容易破壞皮膚的保護機制。

  他也提醒，泡完熱水澡，皮膚油脂可能都洗掉流失了，泡完溫泉一定要擦乳液保護皮膚，否則反而可能引起冬季搔癢症。

  延伸閱讀：沐浴乳勤洗、噴香水、擦白花油、泡熱水…小心坐立難安屁屁   ◎撰文／丁彥伶 ◎編輯／Candice整理 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章  冬天泡湯很舒服，但你知道怎麼泡才安全嗎？ 冷天泡湯真享受醫：這樣泡才有益心血管 溫泉水大腸桿菌超標！婦科名醫：泡湯這2處死角細菌更可怕！ 寒冬泡澡竟讓吳明珠差點送命！「這2點」一按快速恢復意識 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 泡溫泉熱水澡室內溫度黃國晉中風溫差意外血壓血壓降低週邊循環關節溫泉池冬季搔癢症 延伸閱讀 沒時間運動，天天泡熱水澡也能防心血管疾病專家教安全泡澡 2020/08/1214:13 熱水澡後搔癢當心「多血症」！他不煙不酒也沒糖尿病、高血壓竟中風 2021/03/0315:43 沖冷水澡、泡熱水澡哪個對身體好？ 2020/07/2717:06 心臟不好可以泡溫泉嗎？醫師公開護心守則、2情況盡速回診 2019/12/1012:00 「冬季癢」沖熱水澡只會更癢！醫傳授「保濕效果最好」的做法 2019/12/0915:49 遠離冬季要命心血管疾病做好這件事最重要 2021/02/2212:52 人氣排行榜 1 一早就眼腫臉肥營養師教擺脫水腫肥，2高鉀飲品速消水腫目測瘦2公斤 2 冷氣久沒用不能直接開？台電籲開機前先做2動作省電省荷包又減少過敏 3 BA.4、BA.5來勢洶洶，10個NG行為別做！住旅館「這地方」病毒可存在28天 4 沒人在不開冷氣就省電？台電提醒出門前少做「這動作」也會耗電4招省電撇步報你知 5 吃太鹹會高血壓！醫師曝每日正確鈉攝取量這些高鈉食物絕對要少吃 6 喝咖啡會造成膽固醇上升！研究顯示：咖啡兩大成分影響血中膽固醇這種沖泡法影響小 7 睡前別再數羊、默數！醫曝睡前別做5件事睡前運動能助眠？ 8 天氣熱狂流汗又吃不下？中醫師曝「夏疰」預防方法3食物消暑解渴、袪濕利水 9 吃堅果好油趕壞油！降血脂、抗發炎、抗老、助排便一天能吃多少堅果？ 10 保溫瓶只裝水不會髒？小心病菌喝下肚！2步驟清洗才真正乾淨 11 腕隧道症候群半夜睡覺手麻醒！醫授2招搶救手痠麻，伸展按摩放鬆神經 12 猴痘逼近！新加坡和韓國都有確診例、台兩周前也有疑似案例，CDC明恐列為法定傳染病 人氣排行榜 1 一早就眼腫臉肥營養師教擺脫水腫肥，2高鉀飲品速消水腫目測瘦2公斤 2 冷氣久沒用不能直接開？台電籲開機前先做2動作省電省荷包又減少過敏 3 BA.4、BA.5來勢洶洶，10個NG行為別做！住旅館「這地方」病毒可存在28天 4 沒人在不開冷氣就省電？台電提醒出門前少做「這動作」也會耗電4招省電撇步報你知 5 喝咖啡會造成膽固醇上升！研究顯示：咖啡兩大成分影響血中膽固醇這種沖泡法影響小 6 睡前別再數羊、默數！醫曝睡前別做5件事睡前運動能助眠？ 7 吃太鹹會高血壓！醫師曝每日正確鈉攝取量這些高鈉食物絕對要少吃 8 天氣熱狂流汗又吃不下？中醫師曝「夏疰」預防方法3食物消暑解渴、袪濕利水 9 吃堅果好油趕壞油！降血脂、抗發炎、抗老、助排便一天能吃多少堅果？ 10 保溫瓶只裝水不會髒？小心病菌喝下肚！2步驟清洗才真正乾淨 11 腕隧道症候群半夜睡覺手麻醒！醫授2招搶救手痠麻，伸展按摩放鬆神經 12 猴痘逼近！新加坡和韓國都有確診例、台兩周前也有疑似案例，CDC明恐列為法定傳染病