週末冷颼颼；長者及慢性病患者泡湯請注意！ 健康泡湯六要項

看水溫：糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險。

因為冷熱溫差大將導致血管 ... 按Enter到主內容區::: 106年衛生福利部新聞 1月新聞 首頁 最新消息 焦點新聞 106年衛生福利部新聞 1月新聞 週末冷颼颼；長者及慢性病患者泡湯請注意！健康泡湯六要項，享受泡湯樂趣 資料來源：衛生福利部 建檔日期：106-01-20 更新時間：106-05-02 根據中央氣象局氣象預報資料顯示，今天（20日）到下週一（23日）新一波的強烈大陸冷氣團南下，在中部以北、東北部沿海空曠地區及離島的金門、馬祖等區，受到冷氣團及輻射冷卻的影響，可能出現攝氏10度左右低溫。

這個周末除了冷氣團報到外，對長輩來說也是一個非常忙碌的週末假期，包括陪孫子大學學測、春節前大掃等等，國民健康署呼籲除了考生要注意保暖，長輩陪考更要注意穿暖、多喝溫開水、留在家長休息室等待。

另外，大家也會趁著這個週末大掃除，在考完學測及大掃除後，泡湯成為紓壓、解除疲勞的首選之一。

  天冷泡溫泉，心血管疾病等慢性病患者，應謹慎並特別注意以下事項： 為了讓大家都能健康享受泡湯樂趣，國民健康署提供長者健康泡湯六項項，讓民眾享受這個冬天裡溫暖的感覺： 短時間：天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。

慢起身：泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。

多喝水：泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水，造成頭昏及暈倒。

看水溫：糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險。

因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。

避飯後：天冷大家會相約吃麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也會來一點酒祛寒。

因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後5小時或2小時再泡湯。

揪團去：有心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。

  再三提醒；天冷更要注意規律用藥及測量血壓 每次天氣一變冷，因為心血管疾病就診病人就會增加，台大醫院竹東分院詹鼎正院長提醒三高及心血管疾病患者，規律用藥及監測血壓是不能間斷的，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響。

健康署再三提醒民眾，如果出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，很有可能就是心臟病急性發作，應該儘速就醫。

對於有心臟病史的民眾，在任何時間都要隨身病歷卡與緊急用藥以備不時之需。

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