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這會讓我們不由自主地晚睡，同時如果晚睡久了，之後想重新調整作息，想提早一點睡，結果就是睡不著，主要的原因就是我們的生理週期特性，讓我們很難用早睡來調整作息。
亞東院訊電子報
第148期(2012年3月)
經常失眠嗎？睡眠衛生要先做好！
精神科呂宏曉臨床心理師
三十五歲的A君，近來多天無法入
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