牙齦萎縮吃什麼可以補回來？預防牙齦萎縮你該這樣做

由於人體無法自行合成維生素C，因此平時患者應持續攝取含有維生素C的蔬菜水果，如芭樂、奇異果等。

而食用酸性食物的頻率也要有所控制，因為酸性食物會使牙齦萎縮加速，建議 ... 林士峻醫師 » 人工植牙 » 牙齦萎縮吃什麼可以補回來？預防牙齦萎縮你該這樣做 牙齦萎縮吃什麼可以補回來？預防牙齦萎縮你該這樣做 你有牙齦萎縮狀況嗎？牙齦萎縮發生率高達8成，牙齒視覺上變長、牙齦流血與敏感性牙齒都是牙齦萎縮的常見症狀。

在網路上，對於停止牙齦萎縮吃什麼，更是熱門話題，但這是真的嗎？要如何預防牙齦萎縮，台北牙齦萎縮推薦－林士峻醫師來為您解答。

（延伸閱讀：牙齦萎縮初期你會有感覺嗎？牙齦萎縮改善從刷牙開始就要注意了） 牙齦萎縮吃什麼補回來？聽聽醫師怎麼說 預防牙齦萎縮，我可以做些什麼？ 牙齦萎縮的治療方法 台北牙醫推薦－林士峻牙周專科醫師 牙齦萎縮吃什麼補回來？聽聽醫師怎麼說 林士峻醫師表示，臨床上不少遇到牙齦萎縮的民眾，看到網路資訊，認為自己會發生一定是飲食上維生素C攝取不足，只要大量補充就可以改善了，但其實這是錯誤的觀念！首先我們要先了解到維生素C的功用。

維生素C可以促進身體合成膠原蛋白，而牙齦組織富含大量蛋白質與膠原蛋白，當維生素C吸收不足，長期累積下來確實可能影響到牙齦組織的健康，進而導致牙齦萎縮，甚至引發壞血症。

然而，會導致牙齦萎縮的原因眾多，當遇到時我們並不能只單純咬定是維生素C攝取不足的問題。

那麼可能造成牙齦萎縮的原因有哪些呢？林士峻醫師指出，除了牙齦本來就會因患者本身的年紀增長，造成每年約0.1mm的生理性萎縮外；刷牙力道不正確、牙刷刷毛挑選過硬等外力刺激因素，也可能使牙齦出現萎縮。

除此之外，抽菸、磨牙等不良習慣同樣會造成牙齦萎縮，不只這些，台灣民眾常忽視的一大隱形殺手：牙周病也可能是牙齦萎縮的原因。

因此，在出現牙齦萎縮狀況時，建議及時回診檢查，讓醫師幫您評估與釐清您牙齦萎縮的原因，才能針對正確的方向去治療。

在患者了解自身牙齦萎縮原因前，自行貿然大量補充維生素C，不僅對於改善牙齦萎縮不會帶來任何幫助外；還可能因為短時間維生素C攝取過量，導致腸胃黏膜的刺激與結石風險。

預防牙齦萎縮，我可以做些什麼？ 預防撇步1.正確清潔習慣 預防撇步2.正確的飲食 預防撇步3.改掉壞習慣 預防撇步4.定期回診 預防撇步1.正確清潔習慣 如上面提到，刷毛過硬與刷牙力道過大都可能刺激牙齦，使牙齦萎縮，因此在牙刷挑選上，我們應盡量挑選軟刷毛的牙刷，刷牙力道也需注意不可持續大力的接觸到牙齦。

此外，患者也應建立良好的清潔習慣，這包含刷牙與牙縫清潔，除了每天至少兩次的刷牙次數；患者也需要利用牙線、沖牙機等輔助工具來清潔牙縫，才能避免牙菌斑在其內滋生導致的牙齦炎與牙周病。

（延伸閱讀：牙齦萎縮牙膏推薦使用方式，牙齦萎縮症狀有哪些？） 預防撇步2.正確的飲食 由於人體無法自行合成維生素C，因此平時患者應持續攝取含有維生素C的蔬菜水果，如芭樂、奇異果等。

而食用酸性食物的頻率也要有所控制，因為酸性食物會使牙齦萎縮加速，建議可以盡快吃完，並在吃完後漱口。

預防撇步3.改掉壞習慣 上述提到的抽菸與磨牙是傷害牙齦的兩大惡習，應盡量避免。

長時間吸菸，當中的尼古丁會逐漸破壞牙齦與口腔骨質，除造成牙齦萎縮外，還可能導致牙齒鬆動，並使牙周病機率增高；而磨牙則因為對牙齒的壓力與拉扯，除造成牙齒磨損，牙齦萎縮同樣是不可避免的後果，患者可藉由配戴專屬咬合板來改善。

預防撇步4.定期回診 透過至少每半年一次的回診，患者可以讓牙科醫師檢查口腔與牙齦是否有任何異狀，進行專業的檢查才能真正確保口腔健康無虞；除此之外也可以順便進行洗牙，將口腔的牙結石清掃一空，提升牙齦健康度，並及時治療可能的牙齦萎縮問題。

牙齦萎縮的治療方法 林士峻醫師指出，牙齦萎縮的治療主要可分為非手術與手術方式治療。

在非手術治療部分，醫師常透過改善患者衛教習慣、使用氟漆隔絕牙根刺激，或是教導患者如何選擇適合牙齦萎縮牙膏等方式，幫助患者降低牙齦萎縮的次機會恢復牙齦健康，一般來說都能有不錯的效果。

但若是牙齦萎縮問題嚴重者，可能需要近一步藉由手術來改善。

牙根覆蓋數是常見的治療牙齦萎縮手術，藉由自體結締組織進行移植的方式，醫師得以讓患者重建失去的牙齦厚度，達到治療萎縮的目的。

台北牙醫推薦－林士峻牙周專科醫師 台北牙醫推薦—林士峻醫師取得美國波士頓大學牙醫碩士學位，擁有頂尖牙周軟、硬組織修復技術，透過牙齦整形美容術，幫助無數患者達成牙齒、牙齦的黃金比例，重獲自信笑容與口腔健康。

如須詢問牙齦萎縮吃什麼、預防牙齦萎縮相關問題，歡迎撥打免費諮詢：0800-365-807，或填寫線上預約表單：預約治療牙周病表單 想了解更多牙齦萎縮治療、牙齦重建和牙根外露相關知識，您還可以看： 【牙齦萎縮治療Q&A】牙齦萎縮可以恢復嗎？我又該如何避免牙齦萎縮呢？ 牙齦重建專家解答你牙齦萎縮困擾，牙齦重建項目項目及費用說明 牙根外露超敏感？牙根外露手術解決牙齒敏感困擾 電話預約 線上預約 服務診所 御瑄牙醫診所： 台北市信義區莊敬路211號 長木牙醫診所：(全自費診所) 台北市中山區樂群二路185號 優政牙醫診所 台北市南昌路一段119號 0800-365-807 版權所有©2018AllRightsReserved.By林士峻牙醫