髖屈肌過於緊繃?還是無力? - RUN BETTER 好好跑

在瑜珈的練習中，也許我們都熟悉大腿後筋，小腿肌和股四頭肌；但是談到髖屈肌群，可能就不太清楚它到底是指身體的哪一個部位？ 簡單說彎曲髖關節的肌肉被稱 ...

就技術層面來說，我們有五條主要的髖屈肌，但其中一條享有的鎂光燈遠大於其它肌肉──也就是那「偉大的腰大肌」。腰大肌是最受歡迎的肌肉 ...

髖屈肌(Hip Flexors)是由連接從大腿骨至骨盆的五個肌肉所組成。他們移動的方式：. □ 骨盆是靜止時，髖屈肌的收縮會將大腿骨往上拉，想像成踢 ...

你有聽過，什麼是「髖屈肌」嗎？ 它是我們抬腳的時候很需要用到的肌肉。髖屈肌包含5 條肌肉，有縫匠肌、股直肌、闊筋膜張肌、髂肌，以及腰 ...

現代人因為坐式生活(指日常生活大多時間都坐著)的緣故，很容易使得前側髖屈肌群（有5條）呈現縮短緊繃，後側臀大肌過度拉長伸展產生無力的 ...