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在瑜珈的練習中，也許我們都熟悉大腿後筋，小腿肌和股四頭肌；但是談到髖屈肌群，可能就不太清楚它到底是指身體的哪一個部位？ 簡單說彎曲髖關節的肌肉被稱 ...

髖屈肌(Hip Flexors)是由連接從大腿骨至骨盆的五個肌肉所組成。他們移動的方式：. □ 骨盆是靜止時，髖屈肌的收縮會將大腿骨往上拉，想像成踢 ...

現代人因為坐式生活(指日常生活大多時間都坐著)的緣故，很容易使得前側髖屈肌群（有5條）呈現縮短緊繃，後側臀大肌過度拉長伸展產生無力的 ...

你有聽過，什麼是「髖屈肌」嗎？ 它是我們抬腳的時候很需要用到的肌肉。髖屈肌包含5 條肌肉，有縫匠肌、股直肌、闊筋膜張肌、髂肌，以及腰 ...

對許多人來說，髖屈肌緊繃是一種惱人的感覺，這干擾了深蹲、硬舉甚至是簡單的走路的舒適度，讓人覺得不適，但緊繃的髖屈肌應該如何解決呢 ...