睡眠不足會影響孩子長高 這些注意事項要了解

兒童身高問題一直是兒童保健領域中家長關注度很高。

影響兒童身高增長的主要原因是什麼？一起來了解。

孩子長不高的原因你知道嗎？ 網站首頁黨網·時政經濟·科技社會·法治文旅·體育健康·生活觀點訪談國際軍事港澳台灣視頻圖片教育房產 登錄注冊 退出 登錄人民網通行証   立即注冊 記住登錄狀態 忘記密碼？ 人民網>>四川頻道 睡眠不足會影響孩子長高 這些注意事項要了解 2020年01月06日09:31  來源：華龍網-新重慶客戶端   原標題：睡眠不足會影響孩子長高這些注意事項要了解 　　兒童身高問題一直是兒童保健領域中家長關注度很高。

影響兒童身高增長的主要原因是什麼？一起來了解。

　　孩子長不高的原因你知道嗎？ 　　1、整天坐著 　　現在很多家長為了提高孩子的智力，就會給孩子買很多益智玩具，希望可以促進孩子的大腦發育。

但是這樣就會造成孩子整天坐著，對身體發育帶來很大影響。

　　2、睡眠不足 　　小孩子隻在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。

小孩子要長高個子，就要保証有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。

　　3、吃得太飽 　　人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可以安慰兒童骨骼生長。

吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致長不高。

　　4、陽光吸收少 　　陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環，安慰骨髓造血。

紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，減速體內維生素D的分解，改善血液中鈣、磷代謝，促進小孩子生長發育，並能預防貧血和佝僂病。

　　5、亂補鈣 　　小孩子生長發育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給小孩子補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發育。

但過量補鈣能夠招致幼兒骨骺提前閉合。

　　孩子長高注意事項需了解 　　1、保証充足的睡眠 　　睡眠也是使人體長高的“營養素”，生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，並且持續時間較長，有利於長高。

　　2、充足的營養保証 　　大家都知道，蛋白質是長高和生長的主要原料，每天應保証一定量的供給，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。

　　3、參加體育鍛煉 　　應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。

　　4、增加礦物質 　　人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。

也就是說，隻有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保証骨骼的健康成長。

（華龍網綜合） (責編：高紅霞、羅昱) 人民日報人民網+手機人民網領導留言板人民視頻人民智雲人民智作   精彩圖集 綿瀘高鐵內自瀘段開通 滿湖碧葉靚，十裡荷花香 藏在四川深山的美人谷 鬆鼠“溜”進成都市區 四川都江堰熊貓谷生機勃勃 水天一色任鳥飛 熱點推薦 四川省境內綿陽至瀘州高鐵內自瀘段通車 白鶴灘水電站投產發電給四川帶來什麼 四川成都：百種珍貴鳥類“拜訪”龍泉山 四川：紅色資源保護傳承立法正當其時 成都二環高架將再造5座“空中花園” 視頻新聞 祭奠鄔宗岳烈士 這個小區這樣治理 爸爸，我想你了 億萬分之一 四川德昌一工廠開設“幸福課堂” 鄉村振興的“幸福”模式 一貨車側翻致3人被困消防成功救援 熱聞排行 四川省委宣講團到機關和市州宣講習近平總…四川成都、德陽、廣元、達州發布一批人事…四川7市州發布一批人事任免四川汶川：小果子做成富民大產業四川成都、綿陽、德陽、攀枝花等地發布人… 人民網版權所有，未經書面授權禁止使用 Copyright©1997-2021bywww.people.com.cn.allrightsreserved