腦力提早退化6.5年，要五年不輪班工作才能恢復!

歐洲一項新的研究發現，從事日夜輪班工作超過10年的人，腦部功能容易退化，損害其記憶力和思考能力，相當於腦部加快老化6.5年。

鄭醫師的部落格 跳到主文 寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。

當醫生告訴你這是你的體質，這種體質原本就會憂鬱，所以你要吃藥。

請問你是否就範？或者你想了解自己真正的體質為何？此外，有人吃了一段時間的藥物，精神與思考變得越來越模糊，怎麼辦？ 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Mar09Mon201507:49 輪班工作十年，腦力提早退化6.5年，要五年不輪班工作才能恢復! 國際藥聞－長期輪班腦力提早退化6.5年 作者：諶悠文|中時電子報 – 2015年3月8日上午5:50   中國時報【諶悠文】 歐洲一項新的研究發現，從事日夜輪班工作超過10年的人，腦部功能容易退化，損害其記憶力和思考能力，相當於腦部加快老化6.5年。

研究人員指出，停止輪班工作後，可以讓腦部功能逐漸恢復，但至少需要花5年的時間，才能回復正常。

他們認為，輪班會打亂人體生理時鐘，可能產生壓力，進而影響腦部功能。

有些研究則認為，輪夜班會減少陽光曝曬，因而缺乏維生素Ｄ，而後者與心智能力退化也有關。

英國威爾斯斯旺西大學與法國圖盧茲大學的研究人員，以法國南部逾3000名現任及已退休的輪班員工為對象，分別在1996年、2001年與2006年測試他們的記憶、思考速度以及認知能力，其中約1/5的受試者需要輪班工作。

結果發現，從事輪班工作超過10年的人，其整體思考和記憶力的測驗分數，比其他受試者低，腦部受損程度相當於與年齡相關的正常退化提早了6.5年。

研究人員說，人腦的能力會隨年齡老化，但從事輪班工作逾10年的工人，腦部功能退化得比較快，不過證據顯示，此一退化是可以逆轉的，只是至少需要費時5年。

這篇研究發表在《職業與環境醫學》期刊。

已經有研究顯示，夜班工作者罹患心臟病的風險是其他人的3倍，而癌症、憂鬱症、糖尿病、肥胖、中風和其他心理問題，也與睡眠習慣不佳有關。

鄭醫師補充: 這份研究發表於去年的11月。

我不只一次提到，輪班工作，不只讓身體無法曝露陽光，還會讓生理時鐘混亂，造成免疫力、內分泌失調，憂鬱症、糖尿病、肥胖以及中風風險隨之提高。

這也大概可以解釋，有些需輪班工作的醫師，最後的選擇都是轉作不用輪班工作的範疇，像是我的一位同窗，他原本是一位極其優秀的急診科專科醫師，但後來為了健康考量，還是轉換跑道作醫美。

日出而作、日入而息，這是大自然生物運行的通則，違反這項原理，看來還是得付出健康代價。

補充維生素D，以及是當調整生理時鐘，或可減少部份的健康衝擊，目前還缺乏相關的研究，至少亡羊補牢。

參考文獻:   J.-C.Marquie,P.Tucker,S.Folkard,C.Gentil,D.Ansiau.Chroniceffectsofshiftworkoncognition:findingsfromtheVISATlongitudinalstudy.OccupationalandEnvironmentalMedicine,2014;DOI:10.1136/oemed-2013-101993     全站熱搜 創作者介紹 鄭醫師的部落格 鄭醫師的部落格 鄭醫師的部落格發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：睡不著嗎？此分類上一篇：為什麼很累還是睡不好?睡很久還是睡不飽? 此分類下一篇：睡眠呼吸中止症車禍風險高正壓呼吸治療可改善 上一篇：痛風患者何以罹患失智症風險較低? 下一篇：愛的賀爾蒙可以幫助男性瘦身! 歷史上的今天 2021:大規模研究證實:中風或心臟病患者(含高危險族)每周攝取兩份油性魚罹病風險降! 2020:奈米薑黃素動物實驗可以改善失智症甚至治療人的生殖器皰疹 2020:控制腸道發炎能改善關節炎! 2020:新型冠狀肺炎診斷胸部電腦斷層(CT)準確率高於咽喉採檢及血液樣本定序! 2016:化妝品、香水、美髮、香皂以及防曬乳等日常用品暗藏環境荷爾蒙! 2014:壓力大怎麼辦?想瘦嗎??舒壓減重專欄----股價狂跌會讓人抓狂，甚至增加精神病患者住院的機率? 2014:本地大規模分析研究:痛風患者，心肌梗塞機率提高23%! 2013:研究證實:精神分裂症的負性症狀可以補充維他命B12以及葉酸來改善! 2013:美國調查研究:規律運動者，三分之二的人不會失眠，83%的人睡眠品質提升! 2012:美國研究證實：莓類食物的抗氧化作用可以抗失智！ 2012:施用無痛分娩前最好了解的風險-----可能導致產程停止! 2012:對重度失智症患者而言，愛憶欣(Aricept)與memantine(失智症重症核准藥物)療效相仿? 2011:自閉症與神經傳導物質缺乏有關嗎？-----兼談GABA（伽瑪胺基丁酸）及乙醯膽鹼的作用為何？ 2010:失智症（舊稱老年癡呆症）的治療及用藥提醒 2009:常喝紅酒到底是抗癌還是易罹癌？ ▲top 留言列表 發表留言 文章分類 重要!!光能診所門診時間表&休診公告(62)身心性疾病的探討(38)精神科看診先修班(89)可以為憂鬱症的朋友做的(249)心靈的話題(147)功能性醫學園地(330)可以為精神分裂症/自閉症的患者做的(158)精神科藥物探討(188)兩性關係(128)毒品與藥物專題(139)抗衰老以及癌症防治怎麼作？(352)如何幫助失智症/巴金森症？(421)議題討論(343)注意力不足過動症（ADHD）/妥瑞症關懷專欄(233)有壓力怎麼辦？如何健康減重？(427)關於過敏二、三事(150)睡不著嗎？(230)排毒專區(221)準媽媽不能輕忽的事(含親子關係)(488)重金屬與微量元素探討(106)不用藥物的治療(469)未分類資料夾(49)未分類文章(16) 熱門文章 最新文章 文章搜尋 文章精選 文章精選 2022七月(14) 2022六月(15) 2022五月(19) 2022四月(17) 2022三月(20) 2022二月(14) 2022一月(15) 2021十二月(14) 2021十一月(15) 2021十月(19) 2021九月(17) 2021八月(23) 2021七月(29) 2021六月(31) 2021五月(26) 2021四月(7) 2021三月(13) 2021二月(9) 2021一月(9) 2020十二月(16) 2020十一月(25) 2020十月(17) 2020九月(15) 2020八月(15) 2020七月(12) 2020六月(8) 2020五月(11) 2020四月(15) 2020三月(17) 2020二月(16) 2020一月(13) 2019十二月(18) 2019十一月(12) 2019十月(14) 2019九月(16) 2019八月(24) 2019七月(20) 2019六月(18) 2019五月(9) 2019四月(23) 2019三月(14) 2019二月(17) 2019一月(25) 2018十二月(17) 2018十一月(32) 2018十月(19) 2018九月(14) 2018八月(19) 2018七月(10) 2018六月(9) 2018五月(13) 2018四月(11) 2018三月(8) 2018二月(10) 2018一月(18) 2017十二月(16) 2017十一月(29) 2017十月(18) 2017九月(29) 2017八月(36) 2017七月(22) 2017六月(16) 2017五月(22) 2017四月(20) 2017三月(23) 2017二月(26) 2017一月(31) 2016十二月(23) 2016十一月(30) 2016十月(34) 2016九月(30) 2016八月(34) 2016七月(34) 2016六月(31) 2016五月(33) 2016四月(32) 2016三月(27) 2016二月(33) 2016一月(41) 2015十二月(36) 2015十一月(40) 2015十月(41) 2015九月(36) 2015八月(42) 2015七月(39) 2015六月(26) 2015五月(30) 2015四月(39) 2015三月(42) 2015二月(35) 2015一月(46) 2014十二月(41) 2014十一月(38) 2014十月(30) 2014九月(33) 2014八月(36) 2014七月(41) 2014六月(44) 2014五月(53) 2014四月(61) 2014三月(62) 2014二月(67) 2014一月(59) 2013十二月(54) 2013十一月(52) 2013十月(38) 2013九月(42) 2013八月(45) 2013七月(40) 2013六月(40) 2013五月(41) 2013四月(37) 2013三月(47) 2013二月(48) 2013一月(47) 2012十二月(47) 2012十一月(44) 2012十月(47) 2012九月(46) 2012八月(55) 2012七月(55) 2012六月(48) 2012五月(49) 2012四月(51) 2012三月(51) 2012二月(38) 2012一月(31) 2011十二月(35) 2011十一月(30) 2011十月(31) 2011九月(38) 2011八月(30) 2011七月(32) 2011六月(31) 2011五月(27) 2011四月(24) 2011三月(28) 2011二月(24) 2011一月(28) 2010十二月(34) 2010十一月(31) 2010十月(27) 2010九月(25) 2010八月(23) 2010七月(24) 2010六月(20) 2010五月(26) 2010四月(28) 2010三月(26) 2010二月(17) 2010一月(26) 2009十二月(18) 2009十一月(21) 2009十月(31) 2009九月(34) 2009八月(31) 2009七月(33) 2009六月(29) 2009五月(32) 2009四月(25) 2009三月(35) 2009二月(26) 2009一月(47) 2008十二月(40) 2008十一月(33) 2008十月(32) 2008九月(21) 2008八月(23) 2008七月(21) 2008六月(15) 2008五月(23) 2008四月(10) 2008三月(10) 2008二月(5) 2008一月(7) 2007十二月(5) 2007十一月(9) 2007十月(8) 2007九月(4) 2007八月(9) 2007七月(8) 2007六月(7) 2007五月(8) 2007四月(4) 2007三月(11) 2007二月(7) 2007一月(5) 2006十二月(3) 2006十一月(2) 所有文章列表 我的連結 IGS天賦智能晨星健康養生網康圓生技 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗