前陣子睡不好，吃什麼幫助睡眠？來分享我自己改善失眠的方法！

吃點助眠食物晚餐不要吃太多，建議吃一些含蛋白質的食物，這樣可以避免半夜太飢餓而醒來，這些營養素都可以幫助睡眠： ; 色胺酸. 牛奶、雞肉、海鮮、堅果、 ... 首頁 文章 小圈圈 懷孕40週 試用好康1 嬰幼兒防疫 袋鼠評鑑     |   抽育兒箱 文章 小圈圈 懷孕40週 試用 嬰幼兒防疫   ﹀ 評鑑 抽育兒箱 蛋白質食物跳蚤咬驗孕棒白包金額眼皮跳時辰驗孕時間手尾錢拜地基主斷掌低燒取名息咳寧懷孕初期症狀 發話題 寫文章 發照片