幫助睡眠保健食品推薦
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延伸文章資訊
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吃點助眠食物晚餐不要吃太多,建議吃一些含蛋白質的食物,這樣可以避免半夜太飢餓而醒來,這些營養素都可以幫助睡眠: ; 色胺酸. 牛奶、雞肉、海鮮、堅果、 ...
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幫助睡眠的保健食品,例如:GABA、色胺酸、維他命B、鎂、維他命D。幫助睡眠的食物例如:燕麥、葵花子、鮭魚肉、雞胸肉、乳製品。芝麻素的助眠功效目前 ...
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- 5睡不好怎麼辦?5大助眠保健品排行榜推薦給您 - GK健康網
睡不好吃天然的助眠食物 ; 維生素B群, 全榖類、肝臟、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠葉蔬菜 ; 鐵, 肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、 ...