面對主管的不合理要求，如何勇敢說不？ - - 白白給你

食衣住行育樂，無奇不有; 我親身經歷過的職場不合理要求 ... 會慢慢編織成絕望的網，讓你越來越討厭這份工作，甚至越來越厭惡那個伏小做低的自己。

Skiptocontent 面對主管的不合理要求，如何勇敢說不？ 小白姐 2021-05-17 文章目錄 Addaheadertobegingeneratingthetableofcontents ScrolltoTop 想要先請問讀者們，２個有關職場道德準則的問題：主管可不可以要求部屬做私事？怎樣算是職場不合理要求？ 先前在職場必學的情緒控管，別讓小人把錯誤往你身上倒中提過：「所有職涯的脫軌，都和人際關係有關」，可是在面對職場中越來越不合理的要求時，難道我們只能為了和諧、任何指令都應該接受嗎？該如何去權衡跟應變呢？ 你也曾遇過職場不合理要求嗎？  食衣住行育樂，無奇不有 親眼目睹或耳聞的實例就有幫老闆寫EMBA論文、準備斜槓兼課的教材，或是設計打造個人品牌四處演講的簡報。

除了勞心還有勞力的款式，幫忙照顧小孩、小狗啦，假日陪伴寂寞芳心啦，搬家的時候做苦力等等。

  我親身經歷過的職場不合理要求 我本人就是甲級受災戶，幫老闆做過的怪事，聽過的人沒有不掉下巴的。

老闆母親住院，嫌醫院馬桶不衛生，一通電話就可以遙控在辦公室追業績的我，放下手上的Excel表，立刻衝出門去買馬桶坐墊紙，再專車送到醫院。

老闆不想媽媽吃太鹹，怕會高血壓，自己不會下廚也不想學，要求下屬最省事，因此我又成了假日廚娘，要會燉不能加鹽巴又美味的雞湯。

出差累得半死不能休息，三更半夜老闆想要按摩，隨伺在側的我是理所當然的伴遊。

  避免認知失調，只能選擇自嘲？ 啊我就爛阿，我就俗仔阿 那個時候，我覺得自己沒有反抗的能力，只能很不爽地接受，又擔心被人瞧不起，乾脆先自嘲是個俗仔，還發表了臭俗仔神功心法，跟同事還有客戶分享。

  神功第一重：不以做俗仔為恥  神功第二重：深以做俗仔為榮  神功第三重：與俗仔天人合一，世上再無小白  因為我只是俗仔，所以我無能為力 在我心裡主管是世界上最壞的壞蛋，而我是可憐的小白，只能出於無奈做一個俗仔，我對現狀極度的不滿，卻因為深信情況無法改變，選擇默默忍受職場不合理的情況。

  面對主管的情緒越來越負面，亟需要找到出口，於是只要有機會就抱怨，在茶水間跟同事抱怨；在咖啡廳跟姐妹抱怨；回到家跟老公抱怨。

我以為可以靠動心忍性，凡事包容、凡事忍耐，忍出撥雲見日的藍天，期望自己可以是虐心偶像劇的女主角，遇到狂、霸、跩的帥氣總裁，斬妖除魔，還芸芸眾生一個公道。

  或許你在等的總裁，還沒有出生。

  面對職場不合理要求，還能怎麼辦？ 在戰與逃之外 今天是倖存者的我配備了全身盔甲，那都是曾經的遍體鱗傷結成的痂。

因為有被怪打到半死不活、再想辦法絕地求生的經歷，我可以當個賢拜，斬釘截鐵地告訴你：遇到把部屬當自己雇用的長工，任意指使做自家私事的主管，你絕對沒辦法用忍的，負面情緒會慢慢編織成絕望的網，讓你越來越討厭這份工作，甚至越來越厭惡那個伏小做低的自己。

  主管希望你「無償」幫他寫EMBA論文，你心中吶喊著「憑什麼？」，然而直白拒絕是好戲登場的熱對決，壓抑情緒是溫水煮青蛙的冷衝突，除了戰與逃之外，上班族有沒有第三種選擇？  其實我們最該學會的是應對這種自私鬼的方法。

  他們一點兒也不認為要部屬做私事有甚麼錯，對自己的行為帶給他人的困擾毫無自覺，一切彷彿如呼吸一般自然。

因此沒有必要腦補對方成母胎壞胚子，或是逆我者亡大魔頭，嘗試著把主管這個人，與要求做私人的工作這件事分開，專注在「解決事情」，才能理性地找到困境的出口。

  面對職場不合理要求，用這３招學會說「不」！  老闆怎麼對你，都是被你縱容出來的啊，柿子挑軟的捏，最好是一壓就能出汁，多有成就感。

不想再被逼著做長工或丫嬛，我們一起來試著做三件事，學會抬頭挺胸說不。

  一、即早設立邊界   有聽過「軟土深掘」吧？ 所有不合理的要求都有第一次，若這件事讓你感到不舒服，當下就要找好理由拒絕。

年輕的我就是因為不想找麻煩，心中又埋藏著討好主管升官發財比較順利的迷思，讓主管嚐到甜頭，當私事超出我能負荷的範圍，才開始拒絕，反而讓老闆更不爽：「為什麼過去可以，現在不行？」  二、喚醒內心的勇氣  為什麼不敢拒絕？試著釐清自己到底怕甚麼。

怕惹老闆生氣，會被報復、被霸凌然後失去工作？這些事真的會發生嗎？ 我在被主管逼到狗急跳牆後，選擇硬起來捍衛自己的工作權，神奇的是，原本頤指氣使的主管，態度180度大轉變，他發現原來我不是柿子，我是榴槤，原來有人被欺負是會反擊的。

鼓起勇氣說出真相並表達實際感受，反而讓我真正聽到了心底的聲音，確認自己要從工作中得到甚麼，勇氣產生的時刻是一個契機，讓我知道職涯是自己走出來的，從此一步一步將工作創造成我喜歡的樣子。

  （相關推薦閱讀：別傻了！當「社畜」無法永保安康，一有事還會被優先獻祭！） 三、培養斷捨離的智慧  如果你的工作內容差強人意，對未來職涯發展幫助不大，薪水普普通通，隨便找都能滿足，建議你趕快打開線上履歷，再跟全宇宙說我想換工作，請幫我介紹吧！ 把有限的生命跟怪怪的主管纏鬥，除了內分泌失調，拖垮身心靈的健康，不會有其他的收穫。

  最後送給所有怕老闆的上班族神話學大師喬瑟夫.坎伯 (JosephCampbell)說過的箴言：「在你最不敢探尋的洞穴中，藏著你最需要的寶藏。

」 希望你可以為自己、為你愛的人挺身而進，用勇氣與智慧之筆，譜寫自己創作的結局。

  白慧蘭（白小白） 我相信人活著必須要有使命感，每天起床時，才有面對全新一天的動力。

我曾經在職場上受過很大的挫折，因此更想用自己的經驗與知識，協助所有面對老闆、面對客戶遭受挫折，認為自己「無能為力」的人。

每個人都有Power，只要相信自己、有施力的支點，就能用談判力幫自己爭取更多。

認識小白 立即訂閱領取 職場談判力秘笈 我要訂閱！ 更多精選文章 怎麼做好年度目標和計畫！四個步驟幫你完成年度計畫目標設定 閱讀全文» 職場上如何應對「愛說謊的人」 閱讀全文» 8成的工作者都在自學新技能！？微軟社群經理-子琦自學經驗大公開 閱讀全文» 白慧蘭（小白姐） 搜尋 訂閱免費領取 職場談判力秘笈 我要訂閱！ 更多精選文章 怎麼做好年度目標和計畫！四個步驟幫你完成年度計畫目標設定 閱讀全文 職場上如何應對「愛說謊的人」 閱讀全文 8成的工作者都在自學新技能！？微軟社群經理-子琦自學經驗大公開 閱讀全文 訂閱免費領取職場談判力秘笈 白白給你 我們的核心價值是「工作就是好好生活」，如同在大海中尋寶般執著，找尋能夠獲得成就感、富足感與餐幸福感的工作，在探索職涯的航道上，堅持追尋永不妥協的你，將與我們共同學習、共享資源最終互相成就找到人生的寶藏。

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