我該睡幾小時最健康？日本醫師傳授「真人實測法」｜健康2.0

這位實驗對象是位已婚女性，平均每天只睡短短的4個小時。 結果長期睡眠不足的她，不僅緊實肌膚變得下垂沒彈性，甚至還長出白頭髮。

睡眠時間過長，認知功能較差. 荷蘭的研究團隊，總共納入了2,970位受試者，年齡為41～75歲，長期追蹤了5年，發現 ...

上學遲到就遲到，跟老師請假吧，孩子能睡到自然醒最重要！ ... 向來很難放鬆，連夜裡睡覺都說不上放鬆，我想我最大的問題，那是長期每天睡不到5小時。

有一種方法就是連續5天盡情的睡到自然醒，以便消除部分的睡眠不足，當然，如果已經累積一定程度的睡眠負債，就算連續狂睡5天，也無法立即恢復以往的健康。

推likeselina: 我工作到現在2-3年長期都是睡5-6小時，但真的有感覺漸66F 08/22 00:21 → likeselina: 健比較容易累. 推gg7965977: 我今天睡五小...