睡不夠 8小時

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睡眠迷思：多睡一个小时真的很重要吗？ - BBC 英伦网2019年3月6日 · 2018年12月美国的一项研究显示，每晚睡八小时的学生在期末考试表现较优秀。

... 另一研究显示，连续两晚睡眠不足六个小时可以让人在接下来的六天萎靡 ... tw只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少照樣睡 ...2020年3月29日 · 還是睡不好？自我檢視8項目來改善. 如果睡眠不好，但也不太知道是生什麼病，有一些方法可以改善睡眠 ...睡眠小於6小時或大於9小時的人，BMI比睡7~8小時的人高|早安健康2014年12月1日 · 健康小撇步☀每天該睡幾小時呢？ 每天睡眠少於6小時，或超過9小時的人，身體質量指數(BMI)比睡7~8小時的人高，也容易累積體脂肪!! 睡眠不足會讓人胃口 ...我们都被“8小时睡眠论”给害了！? - 知乎2020年2月24日 · 所以，睡之前，要是发现自己睡不够8个小时就会非常焦虑，睡之后发现自己没睡够8个小时就会判断自己睡眠不足。

像我这种的完美主义者，一旦掐指一算，发现 ... tw一天睡幾小時死得更快？睡多久最健康 - 今天頭條2015年5月1日 · 睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力 ... 目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但 ...長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣｜天下雜誌2014年1月7日 · 美國賓州大學最近發表一份長達十年以上的追蹤結果，八％的女性以及四％的男性有慢性失眠，平均一天只睡六小時。

特別是男性，慢性失眠加上長期睡眠不足， ... | 8小时不保证为何睡醒还是累？ | 8world Entertainment Lifestyle2018年10月24日 · 不少上班族在周末最大的奢侈绝对是“睡到自然醒”，希望借此补足平日的睡眠不足。

实际上，这样的休息模式反而会让生理时钟混乱，越睡越累！ | 睡不够8小时会怎么样？_睡眠 - JD.com2020年9月18日 · 连续睡8个小时，或许并不是你的生理选择，而是身不由己——现代工作节奏的选择。

8小时睡眠论是一种营销“睡满8小时”的理论还要“归功”于人造光源的 ... tw「多階段睡眠」能效法嗎？睡錯恐記憶力下降- 康健雜誌2018年2月5日 · 主張者說：傑出人物都這樣睡，十六世紀義大利文藝復興大將達文西、十八世紀法國名將拿破崙都是多階段睡眠的人。

拿破崙常常一天只睡3—4小時。

| 孩子睡眠不足近視風險增9倍 - 衛生福利部國民健康署2018年9月26日 · 依據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間：學齡前兒童(3-5歲)為10-13小時、國小學童(6-13歲)為9-11小時、青少年(14-17歲)則為8-10小時。

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