為什麼成功人士每天只睡4小時，工作還這麼有精神？-風傳媒

但是，當你連續兩天以上睡眠不足八小時，無論是專注度、敏捷度、或是細節的處理，都有明顯的退步。長期下來，那些看不見的傷害，將會以肥胖、各種健康 ...

罗宾斯说：“大量证据显示，长期每晚睡眠时间不超过5个小时， ... 说，“很多人觉得每晚睡五个小时就够了，而这恰恰是我们发现的最成问题的认识”。

推likeselina: 我工作到現在2-3年長期都是睡5-6小時，但真的有感覺漸66F 08/22 00:21 → likeselina: 健比較容易累. 推gg7965977: 我今天睡五小...

這位實驗對象是位已婚女性，平均每天只睡短短的4個小時。 結果長期睡眠不足的她，不僅緊實肌膚變得下垂沒彈性，甚至還長出白頭髮。

很多現代人因為生活忙碌，每天睡眠的時間都不夠，肝臟可能因此出問題。不過中醫師吳明珠說自己每天只睡5小時，但也沒有爆肝，肝的養生時間是凌晨1點 ...