每天只睡三四個小時會死嗎？ - 冇問題

1睡不夠久就會睡眠不足. 答案是:若沒有鐘錶，就不會睡眠不足 「我昨天只睡2個小時，所以今天 ...

日本一名60歲社長，每天只睡3小時，連續3、4年沒感冒，原因不在運動而在… · 現代人對睡眠的共識，其實是十分缺乏根據與證據、還只是假設就被大眾承認的論調 ...

有幾次熬夜,結果覺得毒素都在體內打轉,是真的睡3小時對人體夠嗎? ... 有曾經連5天都只睡3-5小時，第6天晚上吃完飯洗完澡8點開始睡，直接睡到隔天晚上8點，醒了還是很累 ...

「地獄廚神」Gordon Ramsay旗下有多間餐廳，還參與多檔不同的廚藝節目或實境秀，難怪睡眠時間嚴重不足，每天平均只會睡3 個小時，凌晨2 點入睡，早上5 點 ...

所以要避免睡前3小時吃大餐，如果真的需要吃東西，可以吃簡單的輕食或牛奶，因為這類食物的消化速度比較快。 4. 色胺酸、酪蛋白胜肽有助睡眠，別等睡前才 ...