【超短眠】其實一天睡3個小時就夠了!打破你的6個睡覺迷思

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1睡不夠久就會睡眠不足. 答案是:若沒有鐘錶，就不會睡眠不足 「我昨天只睡2個小時，所以今天 ... Skiptocontent 2021-08-01 跟你一起讀書-自我成長系列 LastUpdatedon2020-06-13by小編 跟據研究指出，一天最佳睡眠時間為7個小時。

再根據研究指出，90分鐘為一次睡眠周期//65分的正常睡眠期，或者

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