一定要睡滿8小時?「補眠」真的有用嗎?名醫破解睡眠3迷思 ...
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平日睡不夠會形成睡眠債,假日補眠到底是否足以還債,這是一個問題,但確定的是,假日補眠會比較晚起,反而會讓生理時鐘的規律性打亂,長此以往,其實對睡眠生理時鐘的維持 ... VVIP會員
延伸文章資訊
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大家都知道,每天正常的睡眠時間是7~8小時,但即使每天睡足了7小時,還是 ... 的一種,而睡眠時間不夠、時間不對、睡眠品質不好都有可能導致睡不飽。
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8小時被認為是最佳睡眠時長,但有很多時候,即便睡足了8個小時(或者比8 ... 有個重要原因是睡眠質量不高,「深度睡眠」時間不夠,因此腦細胞的屏蔽 ...
- 5我们都被“8小时睡眠论”给害了!? - 知乎
年轻人强迫症似的晚睡,都快成社会问题了。 我曾经也常年这样,明明痛苦、焦虑、自我厌弃,却难以戒除。 最滑稽的真相是,因为努力上进而熬夜的人, ...