一定要睡滿8小時？「補眠」真的有用嗎？名醫破解睡眠3迷思 ...
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平日睡不夠會形成睡眠債，假日補眠到底是否足以還債，這是一個問題，但確定的是，假日補眠會比較晚起，反而會讓生理時鐘的規律性打亂，長此以往，其實對睡眠生理時鐘的維持 ... VVIP會員
延伸文章資訊
- 1一定要睡滿8小時嗎？ - 今周刊
何謂失敗：比該睡的時間晚上床，或是上床睡覺時間不固定，導致未能充分休息，也增加睡眠不足相關疾病及症狀的發生機率。 何謂成功：在合適而且固定的時間 ...
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大家都知道，每天正常的睡眠時間是7~8小時，但即使每天睡足了7小時，還是 ... 的一種，而睡眠時間不夠、時間不對、睡眠品質不好都有可能導致睡不飽。
- 3每天必須睡足8小時？其實和年齡有關！ | Editor - 事事如意
而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致註意力變差，甚至出現老年癡呆，增加早亡風險。 建議：老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。 多夢是由於老人腦功能 ...
- 4每天睡8小時會讓你死得更快@ daillu2的部落格:: 痞客邦::
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如果你是每天都熬夜的夜貓，每晚的睡眠時間少於8個小時，那你必須好好正視這個問題了！當你在無聊的會議中覺得睏，或是在下午的低迷的情緒下沉沉睡去 ...
