一定要睡滿8小時嗎？ - 今周刊

何謂失敗：比該睡的時間晚上床，或是上床睡覺時間不固定，導致未能充分休息，也增加睡眠不足相關疾病及症狀的發生機率。 何謂成功：在合適而且固定的時間 ...

大家都知道，每天正常的睡眠時間是7~8小時，但即使每天睡足了7小時，還是 ... 的一種，而睡眠時間不夠、時間不對、睡眠品質不好都有可能導致睡不飽。

如果你是每天都熬夜的夜貓，每晚的睡眠時間少於8個小時，那你必須好好正視這個問題了！當你在無聊的會議中覺得睏，或是在下午的低迷的情緒下沉沉睡去 ...

年轻人强迫症似的晚睡，都快成社会问题了。 我曾经也常年这样，明明痛苦、焦虑、自我厌弃，却难以戒除。 最滑稽的真相是，因为努力上进而熬夜的人， ...