一定要睡滿8小時嗎？ - 今周刊

何謂失敗：比該睡的時間晚上床，或是上床睡覺時間不固定，導致未能充分休息，也增加睡眠不足相關疾病及症狀的發生機率。 何謂成功：在合適而且固定的時間 ...

8小時被認為是最佳睡眠時長，但有很多時候，即便睡足了8個小時（或者比8 ... 有個重要原因是睡眠質量不高，「深度睡眠」時間不夠，因此腦細胞的屏蔽 ...

而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致註意力變差，甚至出現老年癡呆，增加早亡風險。 建議：老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。 多夢是由於老人腦功能 ...

年轻人强迫症似的晚睡，都快成社会问题了。 我曾经也常年这样，明明痛苦、焦虑、自我厌弃，却难以戒除。 最滑稽的真相是，因为努力上进而熬夜的人， ...

如果你是每天都熬夜的夜貓，每晚的睡眠時間少於8個小時，那你必須好好正視這個問題了！當你在無聊的會議中覺得睏，或是在下午的低迷的情緒下沉沉睡去 ...