睡眠不足影響｜睡6小時睡8小時9大明顯變化你有發現嗎 ...
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如果你是每天都熬夜的夜貓，每晚的睡眠時間少於8個小時，那你必須好好正視這個問題了！當你在無聊的會議中覺得睏，或是在下午的低迷的情緒下沉沉睡去 ... 我要投稿 做實驗 動物實驗 科學實驗 心理學實驗 科技：發明 醫學科技 最新技術 地球：自然 奇聞發現 社會人文 生物驚奇 奇奇怪怪 歷史發現 飲食新知
延伸文章資訊
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而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致註意力變差，甚至出現老年癡呆，增加早亡風險。 建議：老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。 多夢是由於老人腦功能 ...
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平日睡不夠會形成睡眠債，假日補眠到底是否足以還債，這是一個問題，但確定的是，假日補眠會比較晚起，反而會讓生理時鐘的規律性打亂，長此以往，其實對睡眠生理時鐘的維持 ...
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8小時被認為是最佳睡眠時長，但有很多時候，即便睡足了8個小時（或者比8 ... 有個重要原因是睡眠質量不高，「深度睡眠」時間不夠，因此腦細胞的屏蔽 ...
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年轻人强迫症似的晚睡，都快成社会问题了。 我曾经也常年这样，明明痛苦、焦虑、自我厌弃，却难以戒除。 最滑稽的真相是，因为努力上进而熬夜的人， ...
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