每天睡滿7小時還是昏昏欲睡比起喝咖啡，醫師更建議寫曰記 ...
文章推薦指數： 80 %
大家都知道，每天正常的睡眠時間是7~8小時，但即使每天睡足了7小時，還是 ... 的一種，而睡眠時間不夠、時間不對、睡眠品質不好都有可能導致睡不飽。
Skiptocontent
大家都知道，每天正常的睡眠時間是7~8小時，但即使每天睡足了7小時，還是有不少人覺得很累，但去看了醫生，醫生問「睡眠狀況怎麼樣？」還是不知道怎麼說，只能回答一句「睡不飽」，最後拿了一些藥回家，但生活習慣還是沒改變，結果問題沒解決，反而變得依賴藥物才能覺得自己有睡好。
延伸文章資訊
- 1睡好睡滿8小時還是累為什麼？ - 康健雜誌
- 2我们都被“8小时睡眠论”给害了！? - 知乎
年轻人强迫症似的晚睡，都快成社会问题了。 我曾经也常年这样，明明痛苦、焦虑、自我厌弃，却难以戒除。 最滑稽的真相是，因为努力上进而熬夜的人， ...
- 3一定要睡滿8小時嗎？ - 今周刊
何謂失敗：比該睡的時間晚上床，或是上床睡覺時間不固定，導致未能充分休息，也增加睡眠不足相關疾病及症狀的發生機率。 何謂成功：在合適而且固定的時間 ...
- 4為什麼你睡夠了8小時還是沒精神？ - 每日頭條
8小時被認為是最佳睡眠時長，但有很多時候，即便睡足了8個小時（或者比8 ... 有個重要原因是睡眠質量不高，「深度睡眠」時間不夠，因此腦細胞的屏蔽 ...
- 5睡眠不足影響｜睡6小時睡8小時9大明顯變化你有發現嗎 ...
如果你是每天都熬夜的夜貓，每晚的睡眠時間少於8個小時，那你必須好好正視這個問題了！當你在無聊的會議中覺得睏，或是在下午的低迷的情緒下沉沉睡去 ...
