「刮痧」到底有什麼好處？可以常常刮痧嗎？ - 生活好健康

「刮痧」到底有什麼好處？可以常常刮痧嗎？ · 刮痧是中醫養生的方法之一，在我們的日常生活中，有很多人會採用刮痧來達到祛除邪氣、驅風散寒、增強免疫力， ... 關閉廣告 生活好健康 跳到主文 生活好健康食衣住行-人類生活方式會隨著時空改變而產生變化，但人的健康與生活品質息息相湍。

尋找健康保健之道已成了全民運動，『生活好健康』在現今社會要有危機意識才能適應融入環境所造成的災害，生活好健康深入探究影響生活人類健康的好文章分享給大眾 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Apr04Thu201905:00 「刮痧」到底有什麼好處？可以常常刮痧嗎？ 刮痧是中醫養生的方法之一，在我們的日常生活中，有很多人會採用刮痧來達到祛除邪氣、驅風散寒、增強免疫力，是一種很不錯的養生方法。

那麼刮痧有什麼好處和壞處呢？   刮痧的好處   一、刮手腳可以起到行氣通絡的目的 女性經常會出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。

可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡。

  二、刮腹部可以通便 長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會導致機體吸收大量的毒素。

患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。

需要注意的是如有內臟下垂的現象，應由下向上刮拭。

  三、刮眼周可以明目 很多人都會做眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。

而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。

應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側，距內眼角約半分的地方)，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。

這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行，達到緩解視疲勞的目的。

  四、刮頸部能舒筋活血 頸肩不適是伏案工作者的職業病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部氣血淤滯狀態的效果。

患者應選擇三條路線，即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。

另外，感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。

  刮痧的壞處   1、長期刮痧，不加節制會造成皮外組織損傷，不但無助於緩解疲勞，還會加重身體負擔。

  2、對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。

  3、對於某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。

  刮痧的方法   一、頭部的刮法 頭部有頭髮覆蓋，須在頭髮上面用刮板刮拭，不必塗刮痧潤滑劑。

為增強刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭。

每個部位刮30次左右，刮至發皮發熱為宜。

手法採用平補平瀉法，一手扶頭部，以保持頭部穩定。

  二、面部的刮法 因為面部出痧影響美觀，因此手法要輕柔，以不出痧為度，且面部不需塗抹活血劑，通常用補法，忌用重力大面積刮拭。

方向由內向外按肌肉走向刮拭。

可每天一次。

  三、頸部的刮法 頸後高骨為大椎穴，用力要輕柔，用補法，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭。

以出痧為度。

肩部肌肉豐富，用力宜重些，從風池穴一直到肩髃穴，應一次到位，中間不要停頓。

一般用平補平瀉手法。

  四、背部的刮法 背部由上向下刮拭。

一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經脈和夾脊穴。

背部正中線刮拭時手法應輕柔，用補法，不可用力過大，以免傷及脊椎。

可用刮板棱角點按棘突之間，背部兩側可視病人體質、病情選用補瀉手法，用力要均勻，中間不要停頓。

  五、四肢的刮法 刮拭四肢時，遇關節部位不可強力重刮。

對下肢靜脈曲張、水腫應從下向上刮拭。

皮膚如有感染、破潰、痣瘤等，刮拭時應避開。

如急性骨關節創傷、挫傷之處不宜刮痧，但在康復階段做保健刮痧可提前康復。

  六、膝關節的刮法 膝關節結構複雜，刮痧時宜用刮板棱角刮拭，以便掌握刮痧正確的部位、方向，而不致損傷關節。

刮拭關節動作應輕柔。

膝關節內積水者，局部不宜刮，可取遠端穴位刮拭。

膝關節後方及下端刮痧時易起痧皰，皰起時宜輕刮或遇曲張靜脈可改變方向，由下向上刮。

  出處: 刮痧有什麼好處和壞處刮痧的方法-樂哈健康 文章標籤 養生 刮痧 健康 健康過生活 日常小知識 全站熱搜 創作者介紹 kai769854 生活好健康 kai769854發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：生活綜合個人分類：健康養生此分類上一篇：吃中藥進補時，這五類的食物絕對碰之不得！ 此分類下一篇：如何排出自己體內的毒素？ 上一篇：你所不知到的柚子皮功效？別再把柚子皮丟掉啦！ 下一篇：炎熱的夏天就要來襲你有想到這些止汗的小方法嗎？ 歷史上的今天 2019:啤酒肚不是因為啤酒造成的？別在誤會啤酒了！ 2019:養顏美容超推的奇異果居然也可以用來減肥？ 2019:炎熱的夏天就要來襲你有想到這些止汗的小方法嗎？ ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 熱門文章 最新文章 文章分類 推薦商品(0) 健康生活(3) 健康過生活(263)健康飲食(117)健康養生(31) 健康食譜(0) 台灣好茶(0) 生活新聞(74)未分類文章(4) 文章精選 文章精選 2020十月(7) 2020九月(14) 2020八月(7) 2020七月(1) 2020一月(1) 2019七月(122) 2019六月(100) 2019五月(100) 2019四月(91) 2019三月(46) 所有文章列表 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode 我的好友 POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗