刮痧越深色效果真係越好？中醫師分析刮痧好處VS 壞處等11大 ...

1刮痧的原理和功效是？ ... 刮痧就如按摩，可以促進體內液體的循環，在經絡的循行走向作出不同程度的物理刺激，使局部皮膚潮紅及充血，鼓舞氣血，達至治病的效果。

當體內寒氣 ... Health刮痧越深色效果真係越好？中醫師分析刮痧好處VS壞處等11大注意事項建議 Photo:Instagram@Q_gill,Gettyimages READMORE 刮痧越深色效果真係越好？中醫師分析刮痧好處VS壞處等11大注意事項建議 Shareto: 27JUN2021【刮痧功效】刮痧排毒越來越受歡迎，不少女明星阿嬌、Sammi及Joey等也以它紓緩身體不適。

大家可曾想過到底刮出來痧，是否總覺得越深色越好，越痛越有效！但真相又是否如此？從正確方法刮痧，可以有健體的功效，反之則容易造成特別疲倦的感覺，又或將皮膚刮破，可能會有感染的風險。

今次註冊中醫師楊明霞會跟大家一起深入探討刮痧的好處VS壞處，以及一般人對刮痧的誤解，希望可以解答你內心的疑問！ Photo:Instagram@Q_gill,Gettyimages 刮痧越深色效果真係越好？中醫師分析刮痧好處VS壞處等11大注意事項建議 Photo:Instagram@Q_gill,Gettyimages 27JUN2021byEmmaKoo Shareto: 【刮痧功效】刮痧排毒越來越受歡迎，不少女明星阿嬌、Sammi及Joey等也以它紓緩身體不適。

大家可曾想過到底刮出來痧，是否總覺得越深色越好，越痛越有效！但真相又是否如此？從正確方法刮痧，可以有健體的功效，反之則容易造成特別疲倦的感覺，又或將皮膚刮破，可能會有感染的風險。

今次註冊中醫師楊明霞會跟大家一起深入探討刮痧的好處VS壞處，以及一般人對刮痧的誤解，希望可以解答你內心的疑問！ 刮痧有用嗎? 阿嬌刮痧後出瘀的照片也頗誇張！越來越多人愛以刮痧去舒緩疲累，除了刮痧原理及功效，刮痧禁忌也很重要！多了解有關刮痧位置、刮痧多久一次等資訊等當然更有利自己。

今次有請註冊中醫師楊明霞為大家鈖析一下！ 1刮痧的原理和功效是？ 刮痧就如按摩，可以促進體內液體的循環，在經絡的循行走向作出不同程度的物理刺激，使局部皮膚潮紅及充血，鼓舞氣血，達至治病的效果。

當體內寒氣和濕氣重的時候，可以進行刮痧。

  2刮痧位置怎麼？過程是怎樣的？ 刮痧的時候，會利用腕力、臂力以刮板用力在身體不同部位刮拭。

刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，刮拭直至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。

3刮痧禁忌，刮痧前後有哪些需要特別注意的事項？哪些人不適合刮痧？ 1/刮痧後，8小時內不洗澡，特別忌諱沖洗冷水澡。

2/身體刮出痧後，建議補充水份，可以喝一杯熱水，讓身體暖和。

切忌喝冰水，避免阻礙體內邪氣排出，以及阻礙身體新陳代謝的運行。

3/刮痧之後如果身體有出汗，就需要馬上擦乾，避免吹到風。

4/衣著方面注意要穿柔軟的衣物，而且夠保暖，不要著涼，若能夠再休息片刻，如15至20分鐘則更好。

5/孕婦、患有心腦血管疾病的人、有出血傾向的患者，都不適合進行刮痧。

  4刮痧一定要刮至見痧才有效嗎？為什麼？ 有出痧的效果是較好的，因為刮痧在中醫上屬於瀉法的一種。

人體一旦出痧，便是代謝廢物排出的現象。

不過若過度刮痧，會造成特別疲倦的感覺；或是過分追求深紫色的痧，將皮膚刮破，則可能會有感染的風險。

能不能刮出痧，其實與個人體質有密切關係。

不少人簡單刮幾下，就有瘀斑出現，但也有患者怎麼刮，就只是刮出一點點痧。

每個人的體質也不同，若果力度掌握不當，最後括出來的紅腫很可能只是微血管破裂。

  5出痧顏色越深表示治療效果越好？ 不少人都會有一個迷思，認為色深效果強：刮痧顏色越深，表示治療效果越好，但其實這是錯誤的。

事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要泛出微紅色或淡紫紅色，就差不多可以停止了。

  6刮痧多久刮一次痧比較好？日日刮痧可以嗎？為什麼？ 刮痧不能過於頻繁，常規的做法是以痧退了為準，即大約需要三至五日。

為了讓局部組織有修復的時間，建議一周最多刮痧一次。

若在兩至三日內反覆刮痧，長期下來甚至會有肌肉發炎，以及纖維化的可能。

7刮痧主要治療哪些病？ 刮痧治療的成人疾病中以骨骼肌肉系統、神經系統和呼吸系統疾病最多。

  8刮痧時各個部位反映的身體情況？ 1/頭後頸項區：若此區出現壓痛點，反映頭部／頸部問題，表示可能有頭痛、有頸椎骨刺和增生、高血壓等疾病發生； 2/大椎：反映全身氣血運行不順暢； 3/脊椎區：代表睡眠，反映睡眠質素不好； 4/雙側肩背區：反映肩部問題。

  9刮痧時如何保護皮膚？ 1/刮痧前先塗乳液 應在刮痧部位加水、油（如跌打油、橄欖油）、乳液等才開始刮，帶來緩衝效果，減少刮痧板對皮膚帶來的摩擦、損傷。

  2/不要過度刮痧 刮痧不一定要刮出痧或痛才好，要以舒服為主。

10刮痧的好處VS壞處？ 刮痧的好處： 1/促進新陳代謝，排走毒素。

2/疏通經絡 3/調整體內陰陽平衡 刮痧的壞處： 1/若果長期刮痧，不加節制，會造成皮外組織損傷，不但無助於緩解疲勞，還會加重身體負擔。

2/對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人，刮痧反而會對本來脆弱的皮外組織造成更大傷害，甚至引起感染。

3/對於某些有血液疾病的人，或者是心臟、肝功能有問題的人，也應該要避免刮痧，否則容易對身體造成更大傷害。

  11一般人對刮痧的誤解？ 1/刮痧只能保健，不能治病？ 刮痧對於高熱、腹瀉、感冒、中暑、頸椎病、腰腿痛、類風濕關節炎、慢性胃炎等慢性病，都有很好的療效。

2/刮痧越痛越好？ 很多人認為，刮痧時感覺越痛、起痧顏色越深，表示效果越好。

但事實上，刮痧時不同程度的疼痛，又或起痧顏色的深淺，往往源於本身存在的疾病種類、刮痧的力量、器具的選擇等不同因素，所以這不能作為衡量刮痧效果的標準。

註冊中醫師楊明霞 https://topdoc.hk/zh-tw/%E9%86%AB%E7%94%9F/%E7%B0%A1%E6%AD%B7/yang-ming-xia/ 坐姿不當易有大肚腩！日本女生教你簡單「瘦肌塑身法」，強化胸肌減肚腩激瘦10kg兩星期減肚腩！懶人必學「真空收腹法」，每日一分鐘學懂腹式呼吸減肥法EXPLORE向左滑動發掘更多 ELLEMAGAZINE 全城最精采訂閱優惠 立即訂閱 專享 COSMART最新優惠 成為免費會員 立即登記 TRENDINGELLETVLETZSHOPLOGIN FASHION BEAUTY&HEALTH CELEBRITY LIFE Love Astrology GuestEditShoes&BagsBibleELLEGoGreenELLECafeGuideFOLLOWUS ELLEMAGAZINE 全城最精采訂閱優惠 立即訂閱 專享 COSMART最新優惠 成為免費會員 立即登記 為了最佳瀏覽效果，請使用Chrome、Safari或其他瀏覽器。

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