睡眠不足焦慮
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睡眠不足時,容易出現憤怒、沮喪、焦慮的狀態,甚至影響社交人際關係,那是因為科學研究發現,不論睡眠不足,或是熬夜,都會影響大腦情感控制 ...
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睡眠不足會增強杏仁核的反應,一點小事便感到害怕或憤怒,情緒起伏十分劇烈,嚴重時甚至會使前額葉難以控制杏仁核。 ... 無論讀透多少本與憤怒、情緒控制 ...
- 5睡走壞心情 - 「好在康健」會員平台
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