每日水分攝取計算

喝水要一口一口慢慢喝，國民健康署建議以1小時不超過1000毫升，每次不超過200毫升為原則。 當身體處於以下情況即需要增加補充水份： 1.炎熱的氣候。 2.體能活動 ...

資料來源：衛生福利部－豐原醫院；衛生福利部國民健康署－健康九九網站） ... <看更多> ... 多喝水錯了嗎？ ... 成飲食均衡、多運動少應酬、多飲水、少喝空熱量飲料等.

2.水分本是人體所需的，水在人體中參與許多重要的代謝反應，多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動、預防便秘，對腎臟也有保護作用，要維持健康體重一定要多喝水、拒絕含糖飲料 ...

今天有運動，要喝水還是喝運動飲料？ ... 一般來說，建議在運動前2-3小時先喝500cc的室溫水，有助於增加血液循環，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，使得 ...