每日水分攝取計算
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延伸文章資訊
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清涼消暑聰明喝水笑「喝」呵 · 「起床一杯水」：身體一整晚都沒攝取水分，起床後小口分次慢慢喝一杯300-500 ml(毫升)的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。 · 「用餐前後配杯水 ...
- 2對抗夏季，笑「喝」呵 - 衛生福利部國民健康署
今天有運動，要喝水還是喝運動飲料？ ... 一般來說，建議在運動前2-3小時先喝500cc的室溫水，有助於增加血液循環，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，使得 ...
- 3多喝水是省錢.解渴又健康的最佳選擇
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「沒事多喝水」,雖說成人每日的飲水量大約落在1500-2000cc,但其實會隨著. 當日安排的活動行程、環境而調整每日所需的水量,因為在運動的過程中的排汗量. 較一般活動來的多, ...
