每日水分攝取計算

且已證實人若缺乏水分3~7 天內就會. 漸漸步入死亡，由此可知水對於人體的重要性及影響，因此必須隨時補充足夠. 的水分，才能維持體內的運作。 根據衛生福利部顯示，下列有 ...

今天有運動，要喝水還是喝運動飲料？ ... 一般來說，建議在運動前2-3小時先喝500cc的室溫水，有助於增加血液循環，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，使得 ...

喝水要一口一口慢慢喝，國民健康署建議以1小時不超過1000毫升，每次不超過200毫升為原則。 當身體處於以下情況即需要增加補充水份： 1.炎熱的氣候。 2.體能活動 ...

清涼消暑聰明喝水笑「喝」呵 · 「起床一杯水」：身體一整晚都沒攝取水分，起床後小口分次慢慢喝一杯300-500 ml(毫升)的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。 · 「用餐前後配杯水 ...

國民健康署飲水量：健康喝水原則-健康體位促進...，,沒事多喝水」，雖說成人每日的飲水量大約落在1500-2000cc，但其實會隨著當日安排的活動行程、環境而調整每日所需的 ...