母乳營養媽媽飲食

母乳的營養-哺乳期飲食 · 1.肚子餓就吃，口渴就喝；在哺乳期不要刻意減重；低熱量飲食(小於1800大卡)可能會影響乳汁分泌。 · 2.多喝水份、湯汁或新鮮果汁等液體，每天應攝取 ...

包含乳糖、單醣、寡醣、醣蛋白與醣共軛體，其中乳糖為母乳中的主要醣類，除了提供寶寶所需熱量40％外，還有促進鈣質與鐵質吸收的功能，乳糖同時也是腦部 ...

母乳的主要成分是「水」，因此母乳媽媽在哺育母乳期間一定要多喝些湯湯水水。其他成分還包含了脂肪、乳糖、蛋白質、維生素、礦物質等重要的營養成分，且 ...

一般足月產母親的成熟母乳，每100毫升可提供蛋白質0.9〜1.2克、脂肪3.2〜3.6克、乳糖6.7 〜7.8克和熱量65〜70卡。母乳中的微量營養素成分，取決於媽媽的飲食內容和身體的 ...