最佳睡眠時間計算

所以來到Sleepyti.me網站，我們只要輸入自己要起床的時間，然後回推哪時候入睡最好；或者假設自己現在就要睡覺，然後算算看幾點起床最恰當。我也不知道這樣的理論是否準確 ...

... 計算一下當你準備睡覺時，開啟網站它就會以目前的時間為準，計算出5 個睡眠週期的時間供你參考，你就可以設個鬧鐘，讓自己在最佳的時間點起床囉！

8小時是一般人每天「平均」的睡眠時間，如今卻成為所有人的建議睡眠量。 ... 他的夜間最佳睡眠法深受許多體壇和企業界的專業人士認可。

假使我們在沒有設置鬧鐘，並且沒有任何其他外界干撓的情況下自然睡眠，平均會在90分鐘的倍數時間後醒來——舉例子來說，就像4個半小時、6小時、7個半小時、或者是9個小時等， ...

本篇文章將幫您了解如何根據您的起床時間和自然睡眠週期計算最佳的入睡時間。 本文還將仔細研究您的睡眠週期如何運作，以及睡眠如何影響您的健康。