晚睡早起的危害

晚睡晚起，對身體其實是不太好的，因為人體有自己的生物鐘。 每晚12點到，第二天早晨五點是身體休眠的最佳時段。 所以說早睡早起還是對身體最好的作息 ...

傳統的認知上認爲，晚睡能夠導致一系列的嚴重影響健康的事情，俗稱「晚睡綜合徵」，包括免疫力下降、皮膚狀況變差、記憶力下降、情緒容易失控、內分泌失調 ...

早起、熬夜會對身體帶來哪些危害？ 良好的睡眠是保障身心健康的一個關鍵因素。 大家都知道，熬夜對身體不好，早睡早起身體好 ...

事實上，連續2星期每天少睡2個小時和連續48小時不睡覺，所造成的危害是一樣大的，並且長期睡眠不足需要的恢復時間，比偶爾通宵要多得多。年輕可以醒著拼， ...