b12推薦

典型的西方飲食每天攝入3-30 mcg的維他命B12，其中約有1-5 mcg會被吸收，而建議的膳食允許量為每日1至3 mcg. 此外，由於維他命B12身體儲存相對較高（ ...

每個年紀需要獲取的維生素B12建議量並不同，1到3歲時每天要達0.9mcg，4到8歲時每天1.2mcg，隨著年紀增長，建議量繼續上升，9到13歲時每天1.8mcg，14歲 ...

成人維生素B12建議用量： · ；每日建議攝取量為1.8微克；年紀較大的兒童及成人為2.4微克、懷孕婦女2.6微克、哺乳中的婦女2.8微克。 · 不足或惡性貧血：目前使用每日300- ...

維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安 4. 劑量愈高愈好？ 維生素B群為水溶性，攝取過量只會排出體外，只必須補充每日建議攝取量即可。

孕婦維生素B12每天建議攝取量. B12攝取劑量為每日1~25微克；每日建議攝取量為1.8微克。 族群 ...