b12每日攝取量mcg
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延伸文章資訊
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- 25種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠-第2頁
維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安 4. 劑量愈高愈好？ 維生素B群為水溶性，攝取過量只會排出體外，只必須補充每日建議攝取量即可。
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典型的西方飲食每天攝入3-30 mcg的維他命B12，其中約有1-5 mcg會被吸收，而建議的膳食允許量為每日1至3 mcg. 此外，由於維他命B12身體儲存相對較高（ ...
- 4什麼是維他命B12？懷孕B12食物推薦，告訴你B12功效、何時吃
孕婦維生素B12每天建議攝取量. B12攝取劑量為每日1~25微克；每日建議攝取量為1.8微克。 族群 ...
- 5B12攝取指南 - 台灣素食營養學會
B12攝取指南 ; 7-12個月: 0.6 microgram (微克), 7-9歲: 1.5 microgram (微克), 懷孕婦女: 2.6 microgram (微克) ; 1-3歲: ...
