24小時斷食效果
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統整現有的斷食研究，科學家發現間歇性斷食的減重效果，跟傳統節食法是類似 ... 一週三次的24 小時斷食，當然不是理想的增肌飲食，但間歇性斷食法形式 ...
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作為一種減肥方法，間歇性斷食（intermittent fasting）正日漸流行。 ... 24小時斷食：每週或每月中，選擇一天不攝取任何卡路里。
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生長激素有助于保持瘦肌肉、減少脂肪組織的積累，還可以促進傷口愈合和心血管健康。 一項研究發現，每禁食24小時，生長素釋放肽的總產量（饑餓感）就會下降，到了第3 ...
