204斷食 吃什麼

「間歇性飲食法」透過身體的代謝時間，調整用餐的規律， 進而達到燃脂瘦身的效果。間歇飲食由「168斷食法」掀起風潮，爾後更適合不同對象的斷食法也 ...

10/3（日）Day 2— ت早晨運動洗澡後同一套衣服上秤ت 目標：48kg｜晨重：53.7kg 飲食：20:4間歇斷食（8.-12.進食） 水量：1600 cc（不含茶 ...

168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷食法，怎麼做才能成功、8小時內要吃些什麼、名人如楊丞琳、侯佩岑的168斷食菜單一次把大家整理好， ...

20:4斷食法的支持者認為，人類是自然的夜食者，晚上進食可使人體獲得與晝夜節奏一致的營養。在4小時的進食階段中，應確保食用大量的蔬菜、蛋白質和健康脂肪，其中也應包括 ...

「204斷食」又稱「戰士飲食法」，意指斷食20小時，集中在4小時內進食，是由以色列健身專家Ori Hofmekler所提倡，是個以更多肌肉為目標的斷食法，較適合 ...