減脂Day2｜20:4斷食 運動菜單 ‍♀️ - 波波黛莉

10/3（日）Day 2— ت早晨運動洗澡後同一套衣服上秤ت 目標：48kg｜晨重：53.7kg 飲食：20:4間歇斷食（8.-12.進食） 水量：1600 cc（不含茶 ... 排隊甜點秘密入口小心進坑波波選物所美食團購私密群現領$50分類妝漂亮生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記匿名聊波波報官方活動色色話題😳妝漂亮生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記匿名聊波波報官方活動色色話題😳減脂Day2｜20:4斷食🍽運動菜單🏃🏻‍♀️ 1/1📅—10/3（日）Day2— ت早晨運動洗澡後同一套衣服上秤ت🐣目標：48kg｜晨重：53.7kg🥗飲食：20:4間歇斷食（8.-12.進食）💦水量：1600cc（不含茶咖啡⚠️）🈲️熱量：不計算卡路里.儘可能健康！🐷延伸閱讀📖文章目錄收合☀️早晨運動☀️🍽早餐🍳🍽午餐🍔🍽點心🍪🌃睡前運動☀️早晨運動☀️被好姐妹招待去空中瑜伽🧘🏻‍♀️ 🍽早餐🍳 100%黑巧克力燕麥碗（有煮熟）一顆奇異果🥝一小把堅果+Granola一匙奇亞籽一杯熱美式☕️🍽午餐🍔 雜菜：木耳.高麗菜.海帶芽.澎湖黑輪🍡煎板豆腐煎荷包蛋🍳🍽點心🍪 🌃睡前運動跑步快走約三十分鐘跑步約兩公里🏃🏻‍♀️ 啊啊對了～我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂#減脂 #減重 #減肥 #健身 #運動 #間歇式斷食 #204斷食我是廣告，請往下繼續閱讀運動減肥健身減脂減重Cinmily🤍美食｜減脂｜運動🤍猜你喜歡【邱比特心測】你習慣用什麼方式與他人相處？測你的潛在人生觀！ 波波邱比特2020.10.31撰文編輯#joan有些人很重感情，對待朋友總是比對自己還好；有些人則比較獨立，天生不喜歡麻煩別人。

那你認為自己是怎麼樣的一個人呢？在日常生活中，你又是如何與別人相處的呢？今天邱比特就要帶大家一起來測驗囉～看看你的人生觀吧！👉🏻【邱比特心測】日本人氣心測！10個問題看出戀愛智商，你是成熟魅力...閱讀更多... 【邱比特心測】你習慣用什麼方式與他人相處？測你的潛在人生觀！波波邱比特渣女的戀愛觀！為什麼她們無法專情愛一個人？ MissH2020.09.30只要男生花心、劈腿、時間管理大師全都是渣男，好像變成流行語(?)但”渣”這個字，其實不只用在男人身上連女人也能用了！很多事情都是相對的，有花心男就會有花心女，所以別以為每個女人都是小白兔，暗中隱藏很多渣女。

大家一定會想說為什麼會有人想被叫渣女？女生不就應該守護好道德嗎？因為這個身分可是讓她們得到...閱讀更多... 渣女的戀愛觀！為什麼她們無法專情愛一個人？MissH想談場異國戀？盤點五項外國人喜歡亞洲女孩的特點一次告訴你！ CMYK2020.11.03提到異國戀便會聯想到CCR，ＣＣＲ意思是「Crossculturalromance」之簡稱，意指台灣女生與外國男性的異國戀愛，又稱作「ㄈㄈ尺」。

異國戀看似浪漫，像是電影中《愛在黎明破曉時》在異地旅遊而相識的男女主角，很難不對異國戀冒著粉紅色泡泡，今天夠過以下五點告訴你外國人喜歡亞洲女孩的原因。

...閱讀更多... 想談場異國戀？盤點五項外國人喜歡亞洲女孩的特點一次告訴你！CMYK最甜插畫就是它！捕捉每個心動瞬間，這撩人日本插畫每張都要收！ 波波日本2020.03.24撰文編輯＃kokoro你對男生的什麼瞬間最心動呢？你聽過反差萌嗎？最近日本推特瘋狂轉推ミリグラム＠mg_m_mg這位年輕插畫家的作品，因為他將所有男子讓女生心動的瞬間都通通畫下來了！而且每個主題都配有四種風格的男子，讓女孩們超有共鳴，相信絕對會有一位男子讓你招架不住，你最喜歡哪個男人的萌點呢？...閱讀更多... 最甜插畫就是它！捕捉每個心動瞬間，這撩人日本插畫每張都要收！波波日本每日箴言0111 慢步調的藝療占卜師2022.01.11#五號療心室#五號老師#每日箴言#一週運勢#一週運勢占卜#工作占卜#事業占卜#感情占卜#愛情占卜...閱讀更多... 每日箴言0111慢步調的藝療占卜師愛的五種語言💖|找出你們最合適的相愛方式 Tings｜聽思2021.09.11吐司邊的故事有一個故事是這樣的，一對共度五十年的夫妻，當天早上，老先生和往常一樣準備著早餐，端了一杯牛奶和老先生剝好的吐司邊遞給老太太，老太太拿著吐司邊不發一語，眼淚就嘩啦嘩啦的落下，站在一旁的老先生嚇呆了。

老太太委屈的說：「今天是我們五十週年的紀念日，這五十年來你都把吐司最難吃的部分留給我吃。

...閱讀更多... 愛的五種語言💖|找出你們最合適的相愛方式Tings｜聽思看下一篇：【邱比特心測】你習慣用什麼方式與他人相處？測你的潛在人生觀！熱門排行榜超簡單的瘦身便當食譜🍱Remi的變美日記🌹 超簡單的瘦身便當食譜🍱Remi的變美日記🌹2022初學者必看盤點TOP10好評「台北瑜珈教室推薦」瑜珈課程、會員，選擇方案一次告訴你MAC彩妝師Zoe 2022初學者必看盤點TOP10好評「台北瑜珈教室推薦」瑜珈課程、會員，選擇方案一次告訴你MAC彩妝師Zoe【2021年凱格爾聰明球推薦】5款最好用的陰道訓練運動球排行榜！Howlifes好生活推薦專家 【2021年凱格爾聰明球推薦】5款最好用的陰道訓練運動球排行榜！Howlifes好生活推薦專家【瑜珈】不輸Lululemon！超棒的MIT瑜珈品牌分享柳川小姐MissYanagawa 【瑜珈】不輸Lululemon！超棒的MIT瑜珈品牌分享柳川小姐MissYanagawa泰國水原希子「Grace.Buchita」狂瘦18公斤成娜美身材代表，超積極網紅瘦身。

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