肉類維生素c含量

4維他命C食物排行榜第四位：金奇異果（129mg/100g） · 5維他命C食物排行榜第三位：紅／黃椒（168mg/100g） · 6維他命C食物排行榜第二位：黑加侖子（181mg/ ...

高維生素C食物包含一些水果，例如芭樂、釋迦、奇異果、香吉士等; 還有蔬菜，如: 香椿、糯米椒、甜椒、日本油菜等，猜猜看哪兩種蔬菜比維生素C排名第一的水果紅心芭樂 ...

美女營養師高敏敏就分享天然蔬果的維他命C含量排行榜，第一名竟然是紅心 ... 不可或缺的水溶性維生素之一，只是人體無法自行合成，必須從食物中攝取。

簡單地說，維生素C主要存在新鮮蔬菜中，豆類蔬菜也是個不錯的選擇，而藻類、菇類雖然是有益健康的好食物，但它們並非維生素C的良好來源。