現代舞課程

其中，優雅美麗的芭蕾舞熱身動作，又特別適合沒有舞蹈基礎的人來雕塑身材、訓練平衡感， ... 延伸閱讀：韓妞親授「蝴蝶袖掰掰」4動作瘦身操！

最優美的瘦身運動：每天4式芭蕾舞動作讓你纖腰美臀，初學者也容易學懂！ · 1/雙腳打開比肩膀略寬，雙臂垂放在身旁，腳尖稍微朝向外。 · 2/彎曲膝蓋直到大腿 ...

這套簡單的芭蕾全身性雕塑菜單，把之前教過的動作組合起來，讓你不受到場地和器材限制，打造名模般的身材曲線。 內容目錄. 芭蕾雕塑瘦身菜單教學影片 ...

瘦大腿☀瘦身操☀【早安健康／馮鈺婷編譯】芭蕾舞者堪稱是身形輕盈窈窕的箇中代表，而維持苗條的秘密，可能就藏在芭蕾的獨特舞姿之中。專業芭蕾舞者、「美型芭蕾」機構 ...

「整個人看起來小一號」！法國最夯的「芭蕾瘦身」5招讓身材變輕盈 · 1.扶著可穩定身體的杆或牆面，雙手放在前方，保持雙肩同高、手肘輕鬆放低姿勢，伸展右 ...