吃B群 副作用
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根據我國第八版「國人膳食營養素參考攝取量」建議，成年人50歲以上，每日維生素B6攝取量為1.5mg、 B12則為2.4ug，所謂「高劑量補充」，20mg的B6 ...
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- 3B群，這樣吃才對！ - 田原香健康網
當人體攝取營養素後，經由腸胃吸收進入血液循環中，多餘的量會透過肝、腎兩個器官排除，而B群主要是水溶性營養素，因此當經過腎臟轉化成尿液排除後，B群中唯一帶有顏色 ...
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上限攝取量
- 5B群- 介紹功效、作用、副作用、什麼時候吃 - Vitaminfo
B群的每日建議量 · 除了吃法上的注意事項外，另外一個重點就是攝取量應該怎麼吃才是足量不超量。 根據國人膳食營養素參考攝取量建議， B1 建議攝取量（DRIs）：0.9～1.2mg
