b群一天攝取量
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事實上每日營養素建議攝取量（簡稱RDA）與上限攝取量有著極大的差距。舉個簡單的例子，一般成人每日維生素B6的RDA為1.5毫克，而上限攝取量高達80毫克， ...
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國人膳食營養素參考攝取量 ; B3、菸鹼素, 18mg, 9mg ; B5、泛酸, 5mg, 2mg ; B6, 1.6mg, 0.5mg ; B7、生物素, 30μg, 9μg ...
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建議維生素B2的每日攝取量 · 衛福部建議：成人男約 1.4~1.6 mg，成人女約 1.1~1.3 mg。女性懷孕、哺乳期可再增加攝取量。 · 美國建議：成人男約 1.3 mg，成人女約 1....
