上夜班的人
po文清單文章推薦指數： 80 %
關於「上夜班的人」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：
延伸文章資訊
- 1請問康健：大夜班應該如何安排睡眠，飲食，運動作息？
淺眠不易入睡的體質，上完大夜班返家後完全睡不著。 ... 最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，你醒來之後精神好不好、身體的感覺很輕鬆、日常生活會不會受影響。
- 2長期輪值大夜班威脅身體健康 - 人間福報
上大夜班何以會對身體健康造成威脅？醫生指出，可能與荷爾蒙分泌有關，長期上大夜班的人比一般人得乳癌的機會多了三分之一；而由於體內的腎上腺素比常人高，也可能增加心臟 ...
- 3給大夜班、「花花班」工作者的10個睡眠技巧 - 關鍵評論網
... 因此對健康與精神會造成很大的危害。如果工作時間無法調整，那我們可以怎麼幫助身體舒緩呢？ ... 《腦科學博士的高效入眠法》：給大夜班、「花花.
- 4【77老大】如何熬夜不傷身！？你是否上夜班日夜顛倒！？你 ...
- 5上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好
也就是說，值大夜班或必須熬夜時，白天睡兩個小時午覺，深夜值勤時，再利用休息時間小睡15分鐘，便可以將睡意和疲勞抑制到最低。我們的身體無法建立不 ...
