大夜班身體

請問大夜班的生活作息真的對身體很不好嗎? 還是說，只要調整好睡眠時間就行了...?

... 因此對健康與精神會造成很大的危害。如果工作時間無法調整，那我們可以怎麼幫助身體舒緩呢？ ... 《腦科學博士的高效入眠法》：給大夜班、「花花.

(睡眠健康,夜班,大夜,生理時鐘,輪班,自己的睡眠自己救,江秉穎,時報出版) ... 員工本身，經常以為一周輪一次夜班熬夜，身體應該沒有問題、還吃得消。

由中醫理論來看，經常上夜班或熬夜的人，由於日間的休息不能完全代替正常的夜間睡眠，對身體而言消耗較大，因此其體質大多呈現陰虛陽亢的陰陽失衡狀態， ...