長期輪值大夜班威脅身體健康 - 人間福報

上大夜班何以會對身體健康造成威脅？醫生指出，可能與荷爾蒙分泌有關，長期上大夜班的人比一般人得乳癌的機會多了三分之一；而由於體內的腎上腺素比常人高，也可能增加心臟 ... 首頁> 醫藥養生> 醫藥> 長期輪值大夜班威脅身體健康 長期輪值大夜班威脅身體健康  ｜2003.09.29 語音朗讀 155觀看次 字級 大 中 小 【中央社奧斯汀電】二十四小時營業的商家在繁忙的不夜城中隨處可見，對夜貓族來說，輪上大夜班或輪班工時過長可能習以為常，但美國醫生則提出警告，輪大夜班對身體健康有多項威脅，應提高睡眠品質因應。

美國哈佛大學的醫生皮凱特在安特那英太爾健康新聞網站指出，如果必須要長期上大夜班或輪班工時過長，就要小心可能增加罹患乳癌、心臟病的機率、增加車禍事故、睡眠時血壓過高、懷孕併發症或剝奪與家人相處時間的問題。

上大夜班何以會對身體健康造成威脅？醫生指出，可能與荷爾蒙分泌有關，長期上大夜班的人比一般人得乳癌的機會多了三分之一；而由於體內的腎上腺素比常人高，也可能增加心臟病的危險。

另外，上大夜班的懷孕婦女可能有較高的機率發生死產、早產，而晨昏顛倒的工作，也可能剝奪與家人相處的機會，影響家庭的穩定性。

醫師建議，如果無法調整工時以恢復生物時鐘，就要特別注意睡眠品質，因為常上大夜班的人的睡眠時間普遍低於一般人。

為了避免可能對健康造成威脅，最好要增加睡眠時間，讓睡眠品質最佳化，例如減少光線的干擾、安靜的環境、並減少使用咖啡因、香菸與酒精。

值得注意的是，實習醫生與住院醫生是最常輪上大夜班，且睡眠不足的超時工作族群，根據美國新的國家標準規定，醫生如果連續工作三十個小時就要回家休息，每周並不得工作超過八十小時。

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