捐精合格率僅25%，誰傷了你家的「小蝌蚪」？

號外號外！上海健康精子告急！據《澎湃新聞》報導，近年來上海市人類精子庫的捐精合格率連續下滑，今年下降到25%！

看到這則新聞，廣大男同胞有沒有嚇得瑟瑟發抖，擔心自己就是那不合格的75%之一？！雖然精子庫要求的精子質量較高，捐精不合格不代表不能生育，但上海市人類精子庫負責人也表示：「捐精合格率在下降，也在一定程度上體現出整體人群的精子水平在下降。

」

精子質量下滑，和物價上漲一樣，已是無法逃避的事實。

是因為環境污染、因為蔬菜上打農藥太多——你是不是正聳肩甩鍋：都怪大環境，和我沒啥關係～

不不，盆友！！其實「小蝌蚪」的質量深受你個人習慣的影響，甚至你每天騎共享單車的姿勢，都可能與「小蝌蚪」的健康息息相關！

先做道題，測測你對「小蝌蚪」的認識：

上面這些做法，都會影響「小蝌蚪」的健康哦，你猜對了嗎？

緊身褲、蒸桑拿

陰囊中的睪丸是產生精子的地方，附睪是儲存精子的地方。

睪丸、附睪必須在低於正常體溫3-5℃時才能正常工作，就是說適合的睪丸溫度是34℃-35℃，這時睪丸才能產生健康的精子。

而睪丸對溫度的影響極為敏感，一旦熱量得不到及時散發，睪丸周圍溫度升高，一段時間後就可能影響睪丸生精功能。

而緊身內褲、不透氣的厚褲子、交叉雙腿久坐等習慣，會導致相應部位的溫度過高。

同理，熱衷泡熱水澡、蒸桑拿浴、從事高溫作業也會影響到「小蝌蚪」的生長、生活環境。

騎單車

其實騎車屬於全身性運動，是一種不錯的鍛鍊方式，尤其鍛鍊了會陰、下腹部肌肉、神經，在一定程度上改善了勃起功能。

但由於姿勢問題，騎車時會陰、攝護腺等部位受到擠壓，並容易提高局部溫度。

因此，醫生建議：每天可騎4-5公里，儘量不超過這個額度；選單車時，選用寬車座，讓坐骨能完全坐到車座上；調整座椅高度，儘量讓上半身挺直，減少陰囊處的壓力。

哥們，你騎車的姿勢壓的有點低哦

另外對開車的朋友，醫生建議高溫天氣下取車時不宜立即進入車內，因為車內塑料裝飾品在高溫中會散發出大量有毒有害氣體，誘發生精功能障礙，而座椅溫度過高，更對直接接觸的陰囊皮膚不利。

久坐不動

長時間維持坐姿時，睪丸、附睪、精索等處血液循環受阻，影響這些部位的供血供氧；同時攝護腺也處於受壓迫的狀態，處於長期充血的狀態，影響精子活化。

劇烈運動

適量運動有益健康，但運動量並非越大越好。

劇烈運動時，尤其是長期缺乏鍛鍊者突然高強度運動，體內產生大量乳酸等代謝產物，酸性代謝產物隨著血液循環進入睪丸後，導致氧化應激反應，使精液中活性氧成分增加，影響精子活力。

因此醫生建議，備孕期間最好不參加馬拉松、攀登等劇烈運動。

吸菸酗酒

研究發現，香菸煙霧中所含的苯並芘、尼古丁等物質會影響生精細胞的活性和精子的酶活力。

而酒精會影響性激素的分泌，而激素影響精子的發育和活力；研究表明，發生過酒精中毒者，畸形精子的發生率較高。

長期熬夜

生活作息不規律，尤其是長期熬夜、休息不足，容易干擾免疫系統，影響內分泌系統。

而體內某些相關激素分泌不平衡，可直接影響到男性生精小管精子的發生過程，導致畸形率升高。

上面這些習慣，你中招了嗎？事實上，生活中還有不少防不勝防的因素，在損害著「小蝌蚪」，比如一次性飯盒，輻射，甲醛等。

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