女性健康 女人這個動作傷害卵巢

卵巢的健康是女人十分關心的事情，可是一些對卵巢傷害嚴重的事情卻被女人忽略，這些不起眼的事情往往會引發卵巢疾病，那麼為了女性健康，我們應該如何保養卵巢呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

卵巢就像女人魅力的發動機，一旦出現問題，整個人就會迅速衰老。

卵巢癌僅次於乳腺癌、宮頸癌，可發生於任何年齡，年齡越大發病率越高，以更年期和絕經期女性發病人數居多。

那麼是什麼導致卵巢疾病的的發病率日益上升呢?今天就為你揪出這個罪魁禍首。

一、不良飲食

隨著生活水平的提高，我們的飲食結構發生了很大的變化，從以前的以植物性食物為主，轉換成以動物性食物為主。

長期大量食用高熱量、高蛋白質、高脂肪的動物性食物容易導致肥胖，而肥胖正是加速卵巢早衰的推手。

肥胖者雄激素偏多，而雄激素過多會導致黃體生成素異常，進一步加劇卵巢早衰的速度。

長期營養不良(易出現過於消瘦和貧血等症狀)、長期不吃早餐，長期食用寒涼及刺激性食物，如冰飲料、煎炸、熏制，甜食(巧克力、蛋糕、奶茶、甜飲料等)，抽菸、喝酒等都會引發卵巢萎縮、功能減退。

中醫認為，過度食用甜膩食品會使痰濕積聚，沖任失調，影響女性的卵巢功能，影響內分泌，甚至影響排卵。

二、壓力過大

經常處於高壓狀態，長時間體力勞動及勞累過度，長期的不良情緒、精神抑鬱等都會導致女性生理機能紊亂，影響雌激素等女性激素的分泌，促使卵巢功能過早衰退。

尤其是都市女性承受著巨大的工作壓力，處於激烈的競爭中，情緒不穩定、經常出現脾氣暴躁，心情不暢的狀況。

如果這些壓力不及時排遣，會使體內的免疫活性物質分泌減少，強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激，可使中樞神經系統改變，導致月經失調，引起卵巢疾病的發生。

三、睡眠不好

睡眠不足、睡眠質量不佳會導致內分泌周期紊亂，引起機體內環境變化，導致機體免疫力下降，月經失調，卵巢早衰。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。

一旦雌激素長期分泌不足，就會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經，子宮萎縮、骨質疏鬆等，即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。

大多數人往往會有錯誤的認識，認為每天睡滿8小時就夠，不管是白天還是晚上，但是中醫講「天人合一」，雖然熬夜一兩次，身體可能不會有很明顯的不適症狀，但長期熬夜會「暗耗精血」，導致腎臟虧損，而腎主生殖，就會導致不孕。

四、過度減肥

過度減肥會導致女性體重在短時間內極速下降，體內脂肪急劇降低，就會影響體內雌激素的水平，進一步導致內分泌失調，月經紊亂，甚至出現閉經，抑制卵巢的排卵功能，長期如此可造成卵巢功能早衰，並引發卵巢疾病。

長期節食或藥物減肥會導致營養不良，蛋白質缺乏，也會引起卵巢早衰現象的發生。

正常女性一到青春發育期，腦垂體會分泌大量的促性腺激素，促使卵巢成熟，出現排卵而開始有月經初潮，並逐漸有了規律的月經。

而缺乏蛋白質食物營養的人，就不能分泌足夠的促性腺激素(是一種含糖的蛋白質)而一旦長期挨餓後，體重急劇下降，導致代謝和內分泌紊亂，就會出現下丘腦功能紊亂、腦垂體功能衰退，從而使卵巢等器官萎縮，功能減退，甚至停止排卵。

五、寒冷刺激

很多女性為了跟上時尚的步伐，突顯迷人的身材，露臍裝、低腰褲、塑身衣服成為了衣櫃中的必備之物，殊不知這些低腰褲、露臍裝會使腹部遭受寒涼的刺激，以及塑身衣服的束縛，都是傷害卵巢的無形殺手。

因為卵巢位於盆腔的深部，而這些因素會影響盆腔處的血液循環，使盆腔淤血，從而傷害到卵巢功能，引發卵巢問題。

六、不良習慣

長期久坐、缺乏運動鍛鍊，會影響卵巢的血液循環，阻礙卵巢組織的營養供給，影響卵巢的正常功能，導致氣血循環障礙，形成子宮內膜異位症，也會導致卵巢早衰。

卵巢保養方法

方法一、提倡母乳餵養

母乳餵養只要方法恰當是不會導致胸部下垂的，同時長時間的哺乳可以讓女性的卵巢得到休息。

方法二、健康的生活方式

充足的睡眠可以讓卵巢分泌激素的功能穩定，良好的情緒也具有同樣的作用。

而且起居有常、勞逸結合更可以調和氣血。

方法三、運動

保持一定量的運動、增強體質是女性保持卵巢活力的一個重要途徑，擁有健康的身體才能保證身體各個器官的運作和協調，避免疾病對人體的破壞，自然的延緩卵巢衰老。

方法四、釋放情緒

現代女性卵巢的早衰其實和壓力、精神緊張有著密切的關係，釋放不良情緒，少生氣、發火，同樣是保養卵巢的方法。

方法五、飲食

通過補充葉酸、維生素C、維生素E、植物雌激素等也可以起到保養卵巢，延緩女性衰老。

卵巢保養注意事項

不管通過什麼方法來保養卵巢，都需要注意避免亂補一通，補充雌激素的藥物或保健品如果使用不當，會過度的對卵巢產生刺激，結果容易適得其反。

結語：卵巢健康對於女人的重要性不言而喻，女士朋友們應該在平時的生活中就多加注意對卵巢的保護，改正自己的不良習慣，這樣才能讓自己更加健康。

今天給大家講解了關於卵巢健康方面的知識，希望能夠對大家有所幫助。